खेत - भरवां आटिचोक

खेत - भरवां आटिचोक
रेंच-स्टफ्ड आर्टिचोक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 567 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. के लिए $ 2.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 110 प्रशंसक हैं । काली मिर्च, अजमोद, ब्रेडक्रंब, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब स्ट्रूडल एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे खेत - भरवां आटिचोक, भरवां आटिचोक, तथा भरवां आटिचोक.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें एक तिहाई नींबू का रस और सभी निचोड़ा हुआ नींबू एक कटोरी ठंडे पानी में डालें । एक बार में, प्रत्येक आटिचोक के शीर्ष तीसरे को एक दाँतेदार चाकू से काट लें, फिर काट लें और स्टेम को आरक्षित करें । नीचे की सख्त पत्तियों को स्नैप करें और कैंची के साथ पत्ती की युक्तियों को ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
आटिचोकआटिचोक
नींबूनींबू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
दाँतेदार चाकूदाँतेदार चाकू
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
केंद्र के पत्तों को खुला फैलाएं और चोक को चम्मच से खुरचें । जैसा कि आप प्रत्येक आटिचोक को ट्रिम करते हैं, इसे नींबू पानी में रखें । उपजी को छीलें और पासा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
फैल गयाफैल गया
नींबूनींबू
पानीपानी
3
मध्यम आँच पर एक ओवनप्रूफ पॉट गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
3 बड़े चम्मच जैतून का तेल और बेकन डालें और कुरकुरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
बेकनबेकन
5
लहसुन डालें और 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
6
मिश्रण को एक बाउल में निकाल लें; लेमन जेस्ट, ब्रेडक्रंब, पार्सले, अंडा, परमेसन, ड्रेसिंग मिक्स और स्वादानुसार काली मिर्च डालें । प्रत्येक आटिचोक के केंद्र में सामान और पत्तियों के बीच छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद ड्रेसिंग मिक्ससलाद ड्रेसिंग मिक्स
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
आटिचोकआटिचोक
परमेसनपरमेसन
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
बर्तन को पोंछ लें; शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें और मध्यम आँच पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
8
आटिचोक के तने, शेष नींबू का रस और 1 कप पानी डालें और उबाल लें । बर्तन में आराम से आर्टिचोक की व्यवस्था करें; खाना पकाने के तरल के साथ चिपकाएं और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । कवर और निविदा तक सेंकना, लगभग 30 मिनट । उजागर करें और कुरकुरा होने तक बेक करें, लगभग 10 और मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
आटिचोकआटिचोक
जैतून का तेलजैतून का तेल
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
पॉटपॉट
9
खाना पकाने के तरल के साथ परोसें ।
10
एंड्रयू मैककॉल द्वारा फोटो
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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