खेत शैली जांघों और स्तनों
रैंच-शैली की जांघें और स्तन आपके मुख्य पाठ्यक्रम के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 294 कैलोरी. के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 428 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में चिकन ब्रेस्ट, कॉर्नमील, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मिर्च भुना हुआ चिकन स्तन या जांघ, बेक्ड खेत चिकन जांघों, तथा क्रॉक पॉट पेस्टो रेंच चिकन जांघ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
एक उथले डिश में ब्रेड क्रम्ब्स, परमेसन चीज़, येलो कॉर्नमील और इटैलियन सीज़निंग मिलाएं ।
एक अलग उथले कटोरे में खेत ड्रेसिंग डालो ।
चिकन जांघों और चिकन स्तनों को रैंच ड्रेसिंग में कोट करने के लिए डुबोएं; दोनों तरफ कोट करने के लिए ब्रेड क्रम्ब मिश्रण में दबाएं । तैयार बेकिंग डिश में चिकन के टुकड़ों को व्यवस्थित करें ।
चिकन को तब तक पकाएं जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 45 से 50 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।