खुबानी-घुटा हुआ चिकन जांघ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए खुबानी-घुटा हुआ चिकन जांघों को आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.59 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 50 ग्राम वसा, और कुल का 668 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सिरका, चिकन जांघ, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो खुबानी ग्लेज़ेड ग्रिल्ड बीबीक्यू चिकन जांघ, खुबानी-अदरक चिकन जांघों, तथा मसालेदार खुबानी चिकन जांघों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटा सॉस पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड पकाएं । संरक्षित और अगले 4 अवयवों (सूखे अजवायन के माध्यम से) में हिलाओ; मिश्रण को उबाल लें । गर्मी कम करें, और बीच-बीच में हिलाते हुए 5 मिनट तक पकाएं । 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ ।
शेष 1/2 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
चिकन और 1/2 कप मिश्रण को एक बड़े कटोरे में मिलाएं; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन की व्यवस्था करें; 5 मिनट ग्रिल करें । चिकन जांघों को पलट दें, और शेष 1/4 कप मिश्रण के साथ चिकन को ब्रश करें । अतिरिक्त 5 मिनट या पूरा होने तक ग्रिल करें ।