खीरे के सलाद के साथ ग्रिल्ड चिकन सैट
खीरे के सलाद के साथ ग्रिल्ड चिकन सैट एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 294 कैलोरी. के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, हरी प्याज, कॉकटेल मूंगफली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड चिकन ककड़ी सलाद, टमाटर-ककड़ी सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन, तथा ककड़ी सलाद के साथ ग्रील्ड दही चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
8 (10-इंच) लकड़ी के कटार को पानी में भिगोएँ 30 मिनट ।
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
मध्यम कटोरे में 1/2 कप मूंगफली की चटनी रखें; एक तरफ सेट करें ।
चिकन क्रॉसवर्ड को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें । कटोरे में सॉस के साथ चिकन स्लाइस को अच्छी तरह से कोट करें; 1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के । कवर और सर्द 30 मिनट.
एक और मध्यम कटोरे में, ककड़ी सलाद सामग्री को एक साथ हिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
कटोरे से चिकन निकालें; मूंगफली की चटनी त्यागें । प्रत्येक कटार पर, 4 से 5 चिकन स्लाइस थ्रेड करें ।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर कटार रखें । कवर ग्रिल; 6 से 8 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
परोसने के लिए खीरे के सलाद को 4 सर्विंग प्लेट्स में बांट लें । चिकन कटार और टॉपिंग के साथ शीर्ष ।