खट्टे-Picante चिकन और तरबूज सलाद

खट्टे-Picante चिकन और तरबूज सलाद
साइट्रस-पिकांटे चिकन और तरबूज सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.96 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 207 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास कैंटालूप, चिकन स्तन आधा, नारंगी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । हनीड्यू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम हनीड्यू शर्बत एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. के साथ एक spoonacular 60 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो Picante तीन-तरबूज सलाद, तरबूज और खट्टे अचार के साथ केकड़ा सलाद, तथा Picante ब्रोकोली चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ज़ेस्ट को पीसें और नींबू, चूने और संतरे से रस निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
2
एक मध्यम कटोरे में पिकांटे सॉस, जूस और जेस्ट को हिलाएं । ड्रेसिंग के लिए 1 1/4 कप आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 से 1 कप 2% दूध3/4 से 1 कप 2% दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
डालना शेष picante सॉस मिश्रण में एक उथले, nonmetallic पकवान या गैलन आकार resealable प्लास्टिक बैग में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 से 1 कप 2% दूध3/4 से 1 कप 2% दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
4
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए बारी । डिश को कवर करें या बैग को सील करें और 30 मिनट के लिए सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
ग्रिल रैक को हल्का तेल दें और ग्रिल को मध्यम-उच्च तक गर्म करें । चिकन को 15 मिनट के लिए ग्रिल करें या जब तक पकाया न जाए, मोड़ और अक्सर मैरिनेड के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
चिकन को कटिंग बोर्ड पर निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
7
चिकन को 10 मिनट तक खड़े रहने दें । चिकन को काट लें । शेष अचार को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8
एक बड़े कटोरे में शहद और आरक्षित पिकांटे सॉस मिश्रण को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 से 1 कप 2% दूध3/4 से 1 कप 2% दूध
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
9
चिकन, कैंटालूप, हनीड्यू और काली मिर्च डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैंटालूपकैंटालूप
हनीड्यू तरबूजहनीड्यू तरबूज
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
10
सलाद के पत्तों पर चिकन मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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