खट्टे-Picante चिकन और तरबूज सलाद
साइट्रस-पिकांटे चिकन और तरबूज सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.96 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 207 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास कैंटालूप, चिकन स्तन आधा, नारंगी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । हनीड्यू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम हनीड्यू शर्बत एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. के साथ एक spoonacular 60 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो Picante तीन-तरबूज सलाद, तरबूज और खट्टे अचार के साथ केकड़ा सलाद, तथा Picante ब्रोकोली चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ज़ेस्ट को पीसें और नींबू, चूने और संतरे से रस निचोड़ें ।
एक मध्यम कटोरे में पिकांटे सॉस, जूस और जेस्ट को हिलाएं । ड्रेसिंग के लिए 1 1/4 कप आरक्षित करें ।
डालना शेष picante सॉस मिश्रण में एक उथले, nonmetallic पकवान या गैलन आकार resealable प्लास्टिक बैग में ।
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए बारी । डिश को कवर करें या बैग को सील करें और 30 मिनट के लिए सर्द करें ।
ग्रिल रैक को हल्का तेल दें और ग्रिल को मध्यम-उच्च तक गर्म करें । चिकन को 15 मिनट के लिए ग्रिल करें या जब तक पकाया न जाए, मोड़ और अक्सर मैरिनेड के साथ ब्रश करें ।
चिकन को कटिंग बोर्ड पर निकालें।
चिकन को 10 मिनट तक खड़े रहने दें । चिकन को काट लें । शेष अचार को त्यागें।
एक बड़े कटोरे में शहद और आरक्षित पिकांटे सॉस मिश्रण को हिलाएं ।
चिकन, कैंटालूप, हनीड्यू और काली मिर्च डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सलाद के पत्तों पर चिकन मिश्रण परोसें ।