खट्टे सॉस के साथ शतावरी
साइट्रस सॉस के साथ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 67 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, मेयोनेज़, नारंगी का छिलका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 44 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तिल साइट्रस सॉस के साथ शतावरी, साइट्रस डिपिंग सॉस के साथ शतावरी और एवोकैडो स्प्रिंग रोल, तथा साइट्रस शतावरी सलाद.
निर्देश
पहले 8 अवयवों को एक साथ हिलाओ । साइट्रस सॉस को कवर करें, और 1 घंटे ठंडा करें ।
स्नैप करें और शतावरी के कठिन सिरों को त्यागें; यदि वांछित हो, तो सब्जी के छिलके के साथ तराजू को हटा दें ।
2 इंच पानी के साथ एक शतावरी स्टीमर भरें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
शतावरी रखें, कट समाप्त होता है, स्टीमर टोकरी में; स्टीमर में टोकरी रखें, कवर करें, और 6 से 7 मिनट या बस शतावरी भाले के नरम होने तक भाप लें ।
खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए शतावरी को बर्फ के पानी में डुबोएं; नाली ।
सेवारत थाली पर शतावरी भाले की व्यवस्था करें ।
साइट्रस सॉस को गार्निश करें, अगर वांछित हो, और शतावरी के साथ परोसें ।