खस्ता चिकन, मसालेदार प्याज और टॉर्टिला के साथ स्मोक्ड एवोकैडो

खस्ता चिकन, मसालेदार प्याज और टॉर्टिला के साथ स्मोक्ड एवोकैडो
खस्ता चिकन, मसालेदार प्याज और टॉर्टिला के साथ स्मोक्ड एवोकैडो सिर्फ हो सकता है डेयरी मुक्त पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । के लिए $ 4.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 1001 कैलोरी, 79 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में पॉट बटरमिल्क, पेपरिका, आपके पसंदीदा फ्लैटब्रेड और पोलेंटा की आवश्यकता होती है । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 303 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे एवोकैडो लहसुन एओली के साथ खस्ता स्मोक्ड आलू, मांचेगो, एवोकैडो और मसालेदार हबानेरो प्याज के साथ ओक्साका बर्गर, तथा एवोकैडो और मसालेदार लाल प्याज के साथ मालिश काले सलाद.

निर्देश

1
चिकन स्ट्रिप्स को छाछ के साथ मिलाएं और लगभग आधे दिन के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
2
नमक के साथ सभी प्याज सामग्री, मौसम मिलाएं और कम से कम 30 मिनट या आधे दिन तक मैरीनेट करने के लिए अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
3
एक प्लेट में पोलेंटा या कॉर्नमील, आटा, तिल, लाल शिमला मिर्च, लाल मिर्च, दालचीनी और लहसुन नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
पोलेंटापोलेंटा
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
4
एक गहरे फ्राइंग पैन में 2 सेमी सूरजमुखी तेल गरम करें (या एक बड़ी कड़ाही में थोड़ा अधिक) जब तक कि 1 मिनट में ब्रेड ब्राउन का क्यूब न हो जाए । छाछ से चिकन को उठाएं और आटे के मिश्रण में डालें, अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी तेलसूरजमुखी तेल
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
आटा मिश्रणआटा मिश्रण
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
तेल में एक बार में लगभग 3 चिकन स्ट्रिप्स डालें और पलट कर, सभी तरफ से सुनहरा होने तक और बस पक जाने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
6
बाकी को फ्राई करते समय किचन पेपर पर छान लें ।
7
प्रत्येक एवोकैडो को हलवे और स्टोन करें, मांस को नींबू के रस और कुछ सीज़निंग के साथ एक कटोरे में खुरचें, और एक चम्मच के पीछे एक साथ बहुत मोटे तौर पर तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
8
गर्म टॉर्टिला या फ्लैटब्रेड पर फैलाएं, ऊपर से कुरकुरा चिकन, मसालेदार प्याज और कुछ धनिया डालें, और टक करने के लिए रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार प्याजमसालेदार प्याज
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज

सामग्री

2largesबहुत पका हुआ avocadosबहुत पका हुआ avocados1रस नींबूरस नींबू8बीज वाले नरम टॉर्टिला, या आपके पसंदीदा फ्लैटब्रेड, गर्मबीज वाले नरम टॉर्टिला, या आपके पसंदीदा फ्लैटब्रेड, गर्म1छोटा गुच्छाधनिया, परोसने के लिएधनिया, परोसने के लिए1बड़ेलाल प्याज, बहुत पतला कटा हुआलाल प्याज, बहुत पतला कटा हुआ1006 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4(सर्दी)ढलाईकार चीनीढलाईकार चीनी4त्वचा रहित चिकन स्तन, प्रत्येक 3-4 चंकी स्ट्रिप्स में कट जाता हैत्वचा रहित चिकन स्तन, प्रत्येक 3-4 चंकी स्ट्रिप्स में कट जाता है2846 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपॉट छाछपॉट छाछ85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मकई की खिचड़ी या cornmealमकई की खिचड़ी या cornmeal85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सादा आटासादा आटा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)तिल के बीजतिल के बीज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मीठा लाल शिमला मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो2चुटकीजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी11 पौंड तोरी,लहसुन नमक (या सामान्य नमक)लहसुन नमक (या सामान्य नमक)1WES ई अंग्रेजी भाषा कलासूरजमुखी तेल, उथले फ्राइंग के लिएसूरजमुखी तेल, उथले फ्राइंग के लिए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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