गाजर-अदरक की चटनी के साथ धनिया पोर्क टेंडरलॉइन
गाजर-अदरक की चटनी के साथ धनिया पोर्क टेंडरलॉइन एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 402 कैलोरी, 54 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, व्हिपिंग क्रीम, धनिया के बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्रून-अदरक सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, अदरक पीच सॉस के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा किशमिश-अदरक पैन सॉस के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
मध्यम सॉस पैन में गाजर, 3 कप पानी और 3/4 चम्मच नमक मिलाएं । उबालने के लिए लाओ । गर्मी को कम करें। ढककर तब तक पकाएं जब तक कि गाजर बहुत नर्म न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
नाली; रिजर्व खाना पकाने तरल ।
गाजर को प्रोसेसर में स्थानांतरित करें । चिकनी होने तक प्यूरी ।
क्रीम और अदरक डालें और ब्लेंड करने के लिए प्रोसेस करें ।
प्यूरी को भारी छोटे सॉस पैन में स्थानांतरित करें ।
मोटी सॉस की स्थिरता बनाने के लिए प्यूरी में पर्याप्त आरक्षित खाना पकाने तरल जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन सॉस । (1 दिन पहले तैयार किया जा सकता है । कवर और सर्द । सेवा करने से पहले फिर से गरम करें । )
धनिया के बीज को मसाले की चक्की या ब्लेंडर में दरदरा पीस लें ।
नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें । पोर्क पर धनिया दबाएं, पूरी तरह से कोटिंग करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 भारी बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में से प्रत्येक में 2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
1 पोर्क टेंडरलॉइन को 1 स्किलेट और 2 पोर्क टेंडरलॉइन को दूसरी स्किलेट में जोड़ें । सभी पक्षों पर ब्राउन सूअर का मांस और केंद्र रजिस्टरों में डाला थर्मामीटर 155 डिग्री फारेनहाइट, के बारे में 25 मिनट तक पकाना ।
पोर्क को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
पोर्क को 1 इंच मोटी स्लाइस में काटें । प्लेटों पर चम्मच सॉस । पोर्क के साथ शीर्ष और सेवा करें ।