गाजर-अदरक की चटनी के साथ धनिया पोर्क टेंडरलॉइन

गाजर-अदरक की चटनी के साथ धनिया पोर्क टेंडरलॉइन
गाजर-अदरक की चटनी के साथ धनिया पोर्क टेंडरलॉइन एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 402 कैलोरी, 54 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, व्हिपिंग क्रीम, धनिया के बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्रून-अदरक सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, अदरक पीच सॉस के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा किशमिश-अदरक पैन सॉस के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन.

निर्देश

1
मध्यम सॉस पैन में गाजर, 3 कप पानी और 3/4 चम्मच नमक मिलाएं । उबालने के लिए लाओ । गर्मी को कम करें। ढककर तब तक पकाएं जब तक कि गाजर बहुत नर्म न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
नाली; रिजर्व खाना पकाने तरल ।
3
गाजर को प्रोसेसर में स्थानांतरित करें । चिकनी होने तक प्यूरी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
4
क्रीम और अदरक डालें और ब्लेंड करने के लिए प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
क्रीमक्रीम
5
प्यूरी को भारी छोटे सॉस पैन में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
मोटी सॉस की स्थिरता बनाने के लिए प्यूरी में पर्याप्त आरक्षित खाना पकाने तरल जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन सॉस । (1 दिन पहले तैयार किया जा सकता है । कवर और सर्द । सेवा करने से पहले फिर से गरम करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सॉससॉस
7
धनिया के बीज को मसाले की चक्की या ब्लेंडर में दरदरा पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
8
नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें । पोर्क पर धनिया दबाएं, पूरी तरह से कोटिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
धनियाधनिया
पोर्कपोर्क
9
मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 भारी बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में से प्रत्येक में 2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
10
1 पोर्क टेंडरलॉइन को 1 स्किलेट और 2 पोर्क टेंडरलॉइन को दूसरी स्किलेट में जोड़ें । सभी पक्षों पर ब्राउन सूअर का मांस और केंद्र रजिस्टरों में डाला थर्मामीटर 155 डिग्री फारेनहाइट, के बारे में 25 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
पोर्क को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
12
5 मिनट आराम करें ।
13
पोर्क को 1 इंच मोटी स्लाइस में काटें । प्लेटों पर चम्मच सॉस । पोर्क के साथ शीर्ष और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
पोर्कपोर्क
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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