गाजर-किशमिश सलाद और ग्रीक योगर्ट सॉस के साथ चिकन कबाब (त्ज़त्ज़िकी)
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गाजर-किशमिश सलाद और ग्रीक योगर्ट सॉस (त्ज़त्ज़िकी) के साथ चिकन कबाब को आज़माएं । के लिए $ 4.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 765 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। 97 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । मार्जोरम, कोषेर नमक और काली मिर्च, वाइन सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 8 घंटे और 30 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो तज़्ज़िकी (ग्रीक योगर्ट सॉस), त्ज़त्ज़िकी सॉस और ग्रीक सलाद के साथ चिकन सौवलाकी, तथा आसान खाना पकाने: दही टकसाल सॉस के साथ ग्रील्ड मसालेदार टमाटर चिकन कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में किशमिश और गाजर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
एक अलग कटोरे में संतरे का रस, ज़ेस्ट और सिरका मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
किशमिश और गाजर के ऊपर ड्रेसिंग डालो, धीरे से एक साथ मिलाएं, फिर प्लास्टिक के साथ कवर करें और रात भर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
4
खीरे को एक कटोरे के ऊपर एक महीन जाली वाली छलनी में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 औंस. जिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
नमक छिड़कें, और 10 मिनट तक नाली में बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बड़ी ट्यूब)
6
एक छोटी कटोरी में दही, नींबू का रस, सोआ, अजवायन और लहसुन को एक साथ फेंट लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । खीरे के तरल को त्यागें, और किसी भी शेष तरल को बाहर निकालने के लिए एक कागज तौलिया में खीरे निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1-1/2 औंस. जिन
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
डिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
7
सॉस में खीरे को फेंटें, फिर प्लास्टिक से ढक दें और रात भर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 औंस. जिन
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
एक ग्रिल पैन को तेज आंच पर प्रीहीट करें । कटार चिकन, प्रति कटार 4 से 5 टुकड़े, और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक छिड़कें । हल्के से तेल के साथ पैन ब्रश । ग्रिल कटार, सभी पक्षों पर समान रूप से पकाने के लिए घूर्णन, जब तक चिकन के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 12 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
ठंडा होने दें, ठंडा करें, और फिर गाजर के सलाद, त्ज़त्ज़िकी और पीटा वेजेज के साथ एक प्लास्टिक कंटेनर में पैक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tzatziki
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें