गाजर ड्रेसिंग के साथ मसालेदार सूरजमुखी सलाद

गाजर ड्रेसिंग के साथ मसालेदार सूरजमुखी सलाद
गाजर ड्रेसिंग के साथ मसालेदार सूरजमुखी सलाद एक है डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 215 कैलोरी. के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक उचित मूल्य साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एशियाई तिल का तेल, लंबी, ड्रेसिंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो नारियल नींबू ड्रेसिंग के साथ मसालेदार गाजर + क्विनोआ सलाद, गाजर और सूरजमुखी का सलाद, तथा रविवार का विशेष हाउस ड्रेसिंग-एक सलाद ड्रेसिंग की तलाश है जो मलाईदार, मसालेदार और ताजा जड़ी बूटियों से भरा हो? आप इस सलाद ड्रेसिंग को घर पर आसानी से बना सकते हैं समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ड्रेसिंग करें: एक विस्तृत, 3 - से 4-क्यूटी में । सॉस पैन, मध्यम-उच्च गर्मी पर गाजर का रस उबालें, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि 1/4 कप, 12 से 15 मिनट तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर का रसगाजर का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
एक छोटे कटोरे में डालो और ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
शेष ड्रेसिंग सामग्री में व्हिस्क ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
इस बीच, पहले से गरम ओवन 35
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
एक उथले पैन में सूरजमुखी के बीज को हल्का सुनहरा होने तक, कभी-कभी पैन को हिलाते हुए, 4 से 8 मिनट तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
ठंडा होने दें ।
7
घंटी मिर्च के झिल्ली और घुमावदार सिरों को ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
8
काली मिर्च को बहुत पतले स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
9
एक बड़े कटोरे में, टॉस करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें और सभी सब्जियों को समान रूप से मिश्रित होने तक अलग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
10
शीर्ष पर बीज और ड्रेसिंग डालो; धीरे से मिलाएं । स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
11
नोट: कच्चे स्प्राउट्स में कभी-कभी बैक्टीरिया हो सकते हैं जो खाद्य जनित बीमारी का कारण बनते हैं, इसलिए बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को उन्हें खाने से बचना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित

सामग्री

1पिंटताजा गाजर का रसताजा गाजर का रस3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से पैक मटर शूट या माइक्रो ग्रीन्सहल्के से पैक मटर शूट या माइक्रो ग्रीन्स0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगाजर के लंबे, महीन टुकड़े, अधिमानतः एक मैंडोलिन के साथ कटा हुआगाजर के लंबे, महीन टुकड़े, अधिमानतः एक मैंडोलिन के साथ कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तसलादसलाद1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एशियाई (toasted) तिल का तेलएशियाई (toasted) तिल का तेल6झींगा और शिरायुक्तड्रेसिंगड्रेसिंग3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से हल्के या मसालेदार स्प्राउट्स जैसे तिपतिया घास या मूलीहल्के से हल्के या मसालेदार स्प्राउट्स जैसे तिपतिया घास या मूली1डबल स्टफ्ड ओरियोज़श्रीराचा (एशियाई मिर्च सॉस) या 1/4 छोटा चम्मच । केयेनश्रीराचा (एशियाई मिर्च सॉस) या 1/4 छोटा चम्मच । केयेन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूरजमुखी अंकुरित (1 1/2 क्यूटीएस । हल्के से पैक) या 5 ऑउंस । मिश्रित बेबी लेटेस (2 क्यूटीएस।)सूरजमुखी अंकुरित (1 1/2 क्यूटीएस । हल्के से पैक) या 5 ऑउंस । मिश्रित बेबी लेटेस (2 क्यूटीएस।)1largesनारंगी या पीली बेल मिर्चनारंगी या पीली बेल मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर96
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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