गाजर ड्रेसिंग के साथ मसालेदार सूरजमुखी सलाद

गाजर ड्रेसिंग के साथ मसालेदार सूरजमुखी सलाद एक है डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 215 कैलोरी. के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक उचित मूल्य साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एशियाई तिल का तेल, लंबी, ड्रेसिंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो नारियल नींबू ड्रेसिंग के साथ मसालेदार गाजर + क्विनोआ सलाद, गाजर और सूरजमुखी का सलाद, तथा रविवार का विशेष हाउस ड्रेसिंग-एक सलाद ड्रेसिंग की तलाश है जो मलाईदार, मसालेदार और ताजा जड़ी बूटियों से भरा हो? आप इस सलाद ड्रेसिंग को घर पर आसानी से बना सकते हैं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ड्रेसिंग करें: एक विस्तृत, 3 - से 4-क्यूटी में । सॉस पैन, मध्यम-उच्च गर्मी पर गाजर का रस उबालें, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि 1/4 कप, 12 से 15 मिनट तक कम न हो जाए ।
एक छोटे कटोरे में डालो और ठंडा होने दें ।
शेष ड्रेसिंग सामग्री में व्हिस्क ।
इस बीच, पहले से गरम ओवन 35
एक उथले पैन में सूरजमुखी के बीज को हल्का सुनहरा होने तक, कभी-कभी पैन को हिलाते हुए, 4 से 8 मिनट तक टोस्ट करें ।
घंटी मिर्च के झिल्ली और घुमावदार सिरों को ट्रिम करें ।
काली मिर्च को बहुत पतले स्लाइस में काटें ।
एक बड़े कटोरे में, टॉस करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें और सभी सब्जियों को समान रूप से मिश्रित होने तक अलग करें ।
शीर्ष पर बीज और ड्रेसिंग डालो; धीरे से मिलाएं । स्वादानुसार नमक डालें।
नोट: कच्चे स्प्राउट्स में कभी-कभी बैक्टीरिया हो सकते हैं जो खाद्य जनित बीमारी का कारण बनते हैं, इसलिए बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को उन्हें खाने से बचना चाहिए ।