गोभी के साथ स्टिर-फ्राइड नूडल्स

गोभी के साथ स्टिर-फ्राइड नूडल्स
गोभी के साथ स्टिर-फ्राइड नूडल्स एक है डेयरी मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.84 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 326 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोभी, तिल का तेल, नूडल्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तली हुई गोभी नूडल्स, गोभी और गोभी के साथ तली हुई नूडल्स, तथा गोभी थोरन (केरल स्टाइल स्टिर-फ्राइड गोभी).

निर्देश

1
पैकेज पर निर्देशित के रूप में कुक और नाली नूडल्स । नूडल्स और तिल का तेल टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
पास्तापास्ता
2
शेरी, सीप सॉस, चीनी और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
काली मिर्चकाली मिर्च
शेरीशेरी
चीनीचीनी
3
12 इंच की कड़ाही गरम करें या तेज़ आँच पर काम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
वनस्पति तेल जोड़ें; स्किलेट को कोट की तरफ घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
लहसुन और अदरक डालेंजड़; हलचल-तलना 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
लहसुनलहसुन
6
मशरूम, गोभी और गाजर जोड़ें; हलचल-तलना 1 से 2 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक । शेरी मिश्रण में हिलाओ। 2 कांटे का उपयोग करके नूडल्स और सब्जी मिश्रण को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
सब्जीसब्जी
गोभीगोभी
गाजरगाजर
पास्तापास्ता
शेरीशेरी

सामग्री

9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ चीनी (नापा) गोभीपतले कटा हुआ चीनी (नापा) गोभी3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम गाजर, कटा हुआमध्यम गाजर, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी शेरी या चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)सूखी शेरी या चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)1लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कटा हुआ अदरकबारीक कटा हुआ अदरक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज सूखे चीनी नूडल्सपैकेज सूखे चीनी नूडल्स2(सर्दी)ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ shiitake मशरूमकटा हुआ shiitake मशरूम11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर56
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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