गोभी रोल आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 449 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.11 खर्च करता है । वनस्पति शोरबा, तेल, जमीन सूअर का मांस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो गोभी रोल पुलाव-गोभी रोल बनाने में समय लग सकता है, उस स्वाद का त्याग क्यों करें, सेक्सी गोभी (+सीताफल-चूना गाजर और गोभी स्प्रिंग रोल), तथा गोभी बीफ पुलाव (आलसी गोभी रोल) - डेयरी मुक्त समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
चावल और गोभी के सिर को अलग से भाप दें । उबले हुए चावल को एक तरफ रख दें । अलग-अलग पत्ते रखने के लिए गोभी के पत्तों को छील लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
गोभी
3
कटा हुआ प्याज, तेल, गुलदस्ता, और उबले हुए चावल को जमीन के सूअर के मांस में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावल
ग्राउंड पोर्क
2 कप भिगोए हुए लकड़ी के चिप्स (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
प्याज
मांस
खाना पकाने का तेल
4
एक साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
5
ग्राउंड पोर्क मिश्रण को गोल्फ बॉल के आकार की गेंदों में रोल करें । प्रत्येक पोर्क बॉल को गोभी के पत्ते में लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड पोर्क
गोभी
पोर्क
रोल
लपेटें
6
बेकिंग पैन में गाजर और अजवाइन जोड़ें (सब्जियां गोभी को पैन के तल पर जलने से रोकती हैं, और रोल में एक सुगंध भी जोड़ती हैं) और शीर्ष पर गोभी के रोल की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
गोभी
गाजर
अजवाइन
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
7
पैन को ओवन में रखें और लगभग 1 1/2 घंटे तक पकाएं । जांचें कि क्या यह ओवन से निकालने से पहले अच्छी तरह से पकाया गया है ।