गंभीर सलाद: शिटेक मशरूम, गाजर और पेकान के साथ गर्म क्विनोआ पिलाफ सलाद

गंभीर सलाद: शिटेक मशरूम, गाजर और पेकान के साथ गर्म क्विनोआ पिलाफ सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गंभीर सलाद दें: शिटेक मशरूम, गाजर और पेकान के साथ गर्म क्विनोआ पिलाफ सलाद एक कोशिश । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.54 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 343 कैलोरी. यह नुस्खा 492 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए गाजर, शीटकेक मशरूम, क्विनोआ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो गर्म क्विनोआ पालक और शीटकेक सलाद, ब्रसेल्स स्प्राउट्स + पेकान + क्रैनबेरी के साथ गर्म क्विनोआ सलाद, तथा मशरूम, क्रैनबेरी और पेकान के साथ जंगली चावल और क्विनोआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में क्विनोआ और चिकन शोरबा मिलाएं । तेज आंच पर उबाल लें, फिर आंच को कम कर दें, ढक दें और क्विनोआ के पकने तक लगभग 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
इस बीच, झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
3
प्याज़ डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, 2-3 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
गाजर और अजवायन डालें और गाजर के नरम होने तक, 5-7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
5
मशरूम और लहसुन के साथ शेष चम्मच जैतून का तेल जोड़ें । कुक, लगातार सरगर्मी, जब तक मशरूम के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 3 मिनट । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
6
सब्जियों में पका हुआ क्विनोआ जोड़ें और पेकान और कटा हुआ अजमोद में हलचल करें । यदि आवश्यक हो तो मसाला स्वाद और समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Quinoaपकाया Quinoa
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुएपीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
16 लघु वेनिला वेफर्स16 लघु वेनिला वेफर्स
7
गर्म या गर्म परोसें।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटी गाजर, खुली और कटा हुआ (लगभगछोटी गाजर, खुली और कटा हुआ (लगभग3941 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम डिब्बाबंद या घर का बना चिकन शोरबाकम सोडियम डिब्बाबंद या घर का बना चिकन शोरबा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ toasted पेकानकटा हुआ toasted पेकान2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्विनोआ, रिंस या प्री-रिंसक्विनोआ, रिंस या प्री-रिंस4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च113हैबेनेरो मिर्चshiitake मशरूम, उपजी और बारीकी कटा हुआshiitake मशरूम, उपजी और बारीकी कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटा पीला प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभगछोटा पीला प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभग
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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