गंभीर सलाद: शिटेक मशरूम, गाजर और पेकान के साथ गर्म क्विनोआ पिलाफ सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गंभीर सलाद दें: शिटेक मशरूम, गाजर और पेकान के साथ गर्म क्विनोआ पिलाफ सलाद एक कोशिश । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.54 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 343 कैलोरी. यह नुस्खा 492 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए गाजर, शीटकेक मशरूम, क्विनोआ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो गर्म क्विनोआ पालक और शीटकेक सलाद, ब्रसेल्स स्प्राउट्स + पेकान + क्रैनबेरी के साथ गर्म क्विनोआ सलाद, तथा मशरूम, क्रैनबेरी और पेकान के साथ जंगली चावल और क्विनोआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में क्विनोआ और चिकन शोरबा मिलाएं । तेज आंच पर उबाल लें, फिर आंच को कम कर दें, ढक दें और क्विनोआ के पकने तक लगभग 15 मिनट तक उबालें ।
इस बीच, झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, 2-3 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
गाजर और अजवायन डालें और गाजर के नरम होने तक, 5-7 मिनट तक पकाएँ ।
मशरूम और लहसुन के साथ शेष चम्मच जैतून का तेल जोड़ें । कुक, लगातार सरगर्मी, जब तक मशरूम के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 3 मिनट । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सब्जियों में पका हुआ क्विनोआ जोड़ें और पेकान और कटा हुआ अजमोद में हलचल करें । यदि आवश्यक हो तो मसाला स्वाद और समायोजित करें ।