ग्राउंड टर्की लैप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 191 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुदीना, प्याज़, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्राउंड टर्की लैप, डिनर टुनाइट: ग्राउंड टर्की लैप, तथा ग्राउंड टर्की या ग्राउंड पोर्क बर्गर.
निर्देश
1
एक छोटी कड़ाही में, चावल को तेज़ आँच पर टोस्ट करें, कड़ाही को कुछ बार हिलाएं, जब तक कि चावल सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
चावल को मसाले की चक्की में स्थानांतरित करें और पूरी तरह से ठंडा होने दें । चावल को पीसकर पाउडर बना लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
3
एक बड़े कड़ाही में, तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
टर्की जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना, मांस को समान रूप से तोड़ना, जब तक कोई गुलाबी नहीं रहता, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
5
स्टॉक डालें और बुदबुदाते हुए, हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
6
गर्मी से निकालें और मछली सॉस में हलचल करें । नमक और काली मिर्च डालें और नीबू के रस में मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मछली सॉस
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
7
5 मिनट के लिए खड़े होने दें, फिर लेमनग्रास, स्कैलियन, प्याज़ के छल्ले, सीताफल, पुदीना, कुचल लाल मिर्च और चावल पाउडर में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
अमृत जी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
8
लेट्यूस और लाइम वेजेज को एक प्लेट पर रखें । ऊपर से लैप डालें और परोसें ।