ग्रीक चिकन ब्रेड सलाद

ग्रीक चिकन ब्रेड सलाद
नुस्खा ग्रीक चिकन ब्रेड सलाद आपके भूमध्य लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 342 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। यह एक उचित मूल्य साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रीक ड्रेसिंग के साथ ग्रीक एवोकैडो और ग्रिल्ड चिकन सलाद, डकोस (ग्रीक ब्रेड सलाद), तथा ग्रीक शैली के पैनज़ेनेला ब्रेड सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
बेकिंग शीट पर बैगूलेट क्यूब्स रखें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट । 2 मिनट या किनारों को ब्राउन होने तक, एक बार पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
BaguetteBaguette
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
ओवन का तापमान 42 तक कम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
एक बड़े कटोरे में अजवायन और अगली 5 सामग्री (कुचल लाल मिर्च के माध्यम से) मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
अजवायनअजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
काली मिर्च और नमक के साथ समान रूप से चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
नमकनमक
7
पैन में चिकन रखें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन को ओवन में रखें, और 425 मिनट के लिए या चिकन होने तक 10 पर बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
ओवन से पैन निकालें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
चिकन को 5 मिनट खड़े रहने दें; अनाज के पार पतला टुकड़ा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
अनाजअनाज
11
अजवायन के मिश्रण के साथ ब्रेड क्यूब्स, लेट्यूस, शिमला मिर्च, पेपरोनसिनी मिर्च और फेटा डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटेंस्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटें
बेल मिर्चबेल मिर्च
ब्रेड क्यूब्सब्रेड क्यूब्स
लेटिषलेटिष
अजवायनअजवायन
Feta पनीरFeta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
12
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर लगभग 1/3 कप सलाद रखें । लगभग 3 औंस चिकन के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)cubed baguette फ्रेंच रोटी, पपड़ी हटा दियाcubed baguette फ्रेंच रोटी, पपड़ी हटा दिया0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1.5 औंस फेटा पनीर, क्रम्बल (लगभग1.5 औंस फेटा पनीर, क्रम्बल (लगभग2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका3(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मिर्च pepperonciniकटा हुआ मिर्च pepperoncini2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 बड़ा)कटा हुआ लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 बड़ा)2(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ romaine लेटिषकटा हुआ romaine लेटिष454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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