ग्रीक झींगा और शतावरी रिसोट्टो
ग्रीक झींगा और शतावरी रिसोट्टो को लगभग आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 4.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 405 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । अगर आपके हाथ में फेटा चीज़, शतावरी, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 67 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रीक झींगा और शतावरी रिसोट्टो, झींगा और शतावरी के साथ रिसोट्टो, तथा झींगा और शतावरी रिसोट्टो.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में शोरबा और 1 कप पानी उबाल लें (उबाल न लें) । कम गर्मी पर गर्म रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
पैन में प्याज डालें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें । चावल और लहसुन में हिलाओ; 1 मिनट भूनें ।
एक बार में शोरबा मिश्रण, 1/2 कप डालें, लगातार हिलाते रहें जब तक कि शोरबा का प्रत्येक भाग अगले (लगभग 30 मिनट कुल) को जोड़ने से पहले अवशोषित न हो जाए ।
शतावरी और झींगा में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए, 5 मिनट या झींगा पकने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; पनीर और शेष सामग्री में हलचल ।
एक बड़े कटोरे में 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच कुटी हुई सौंफ और 1/8 चम्मच ताजी पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं ।
6 कप फटे रोमेन लेट्यूस और 1 कप पतले कटा हुआ सौंफ बल्ब जोड़ें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।