ग्रीक पोर्क Wraps
ग्रीक पोर्क लपेटता सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.82 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 433 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की प्रति सेवारत। यदि आपके पास सरसों, डिल खरपतवार, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रीक हैम Wraps, यूनानी भेड़ का बच्चा Wraps, तथा ग्रील्ड ग्रीक Wraps समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, नींबू का रस, तेल, सरसों, 1-1/4 चम्मच लहसुन और अजवायन मिलाएं; सूअर का मांस जोड़ें । सील बैग और कोट करने के लिए बारी; 2 घंटे के लिए सर्द ।
एक छोटे कटोरे में, खीरा, दही, नमक, सोआ और बचा हुआ लहसुन मिलाएं; ढककर सर्व करने तक ठंडा करें ।
नाली और अचार को त्यागें। लंबे समय से संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को गीला करें और ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें । ड्रिप पैन का उपयोग करके अप्रत्यक्ष गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
ग्रिल टेंडरलॉइन, खुला, प्रत्येक तरफ 2-3 मिनट के लिए सीधे मध्यम-उच्च पर ।
ड्रिप पैन और ग्रिल पर मांस रखें, कवर, अप्रत्यक्ष मध्यम-गर्म गर्मी पर 10-15 मिनट तक या जब तक एक मांस थर्मामीटर 160 डिग्री पढ़ता है ।
5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
इस बीच, पन्नी में टॉर्टिला लपेटें; प्रत्येक तरफ 1-2 मिनट के लिए या गर्म होने तक ग्रिल पर रखें । स्ट्रिप्स में स्लाइस टेंडरलॉइन; टॉर्टिला पर रखें । प्रत्येक के ऊपर 3 बड़े चम्मच दही की चटनी और 1 बड़ा चम्मच हरा प्याज डालें ।