ग्रीक पालक पाई को लगभग आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 272 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, फिलो पेस्ट्री, नॉनफैट छाछ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखे ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल टार्ट्स एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक है सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मिनी फिलो कप में ग्रीक पालक सलादमि में ग्रीक पालक सलाद, ग्रीक पालक डुबकी, तथा ग्रीक पालक डुबकी.
निर्देश
1
अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए पालक को कागज़ के तौलिये के बीच दबाएं; पालक को एक तरफ रख दें ।
पनीर और अगले 5 सामग्री जोड़ें; चिकनी जब तक प्रक्रिया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
4
पालक, प्याज और अगली 3 सामग्री जोड़ें; 45 सेकंड की प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
कुकिंग स्प्रे के साथ 11 - एक्स 7 - एक्स 1 1/2-इंच बेकिंग डिश को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
6
आधे क्रॉसवर्ड में फिलो शीट्स को काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेल
7
डिश के तल में फाइलो की 1 आधा शीट रखें (शेष फाइलो को कवर रखें) । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट फिलो, और 1 चम्मच ब्रेडक्रंब के साथ छिड़के । परतों को छह बार दोहराएं, प्रत्येक को खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोटिंग करें और 1 चम्मच ब्रेडक्रंब के साथ छिड़के । फिलो की 1 आधा शीट के साथ शीर्ष; खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
8
पालक के मिश्रण को पैन में फिलो के ऊपर फैलाएं । शेष 4 फाइलो हाफ-शीट्स के साथ शीर्ष पालक मिश्रण, खाना पकाने के स्प्रे के साथ प्रत्येक कोटिंग ।
ग्रीक एगियोर्गिटिको, असीरटिको और मोस्कोफिलेरो के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपको अपने ग्रीक भोजन के साथ ग्रीक जाने का मन करता है, तो चिकन, समुद्री भोजन आदि के साथ जोड़ी बनाने के लिए असीरटिको और मोस्कोफिलेरो दोनों प्यारी सफेद वाइन हैं । एगियोर्गिटिको भुना हुआ मांस और भेड़ के बच्चे के लिए उपयुक्त एक पूर्ण शरीर वाला लाल है । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ स्कोरस सेंट जॉर्ज एगियोर्गिटिको एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।