ग्रीक शैली हरी बीन्स
ग्रीक शैली हरी बीन्स सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 78 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 6 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 77 सेंट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, डिब्बाबंद टमाटर, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो ग्रीक शैली की हरी फलियाँ, ग्रीक शैली की ब्रेज़्ड हरी बीन्स, तथा टमाटर और फेटा चीज़ के साथ ग्रीक स्टाइल ग्रीन बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![काली मिर्च, ताजा जमीन, स्वाद के लिए]()
काली मिर्च, ताजा जमीन, स्वाद के लिए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![diced टमाटर]()
diced टमाटर680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ताजा हरी बीन्स]()
ताजा हरी बीन्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![कटा हुआ ताजा पुदीना या 1 चम्मच सूखा पुदीना]()
कटा हुआ ताजा पुदीना या 1 चम्मच सूखा पुदीना3(सर्दी)![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![प्याज, बारीक कटा हुआ]()
प्याज, बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा अजवायन की पत्ती या 1/2 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती]()
ताजा अजवायन की पत्ती या 1/2 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक, स्वाद के लिए]()
नमक, स्वाद के लिए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
काली मिर्च, ताजा जमीन, स्वाद के लिए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
diced टमाटर680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ताजा हरी बीन्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
कटा हुआ ताजा पुदीना या 1 चम्मच सूखा पुदीना3(सर्दी)
कटा हुआ ताजा अजमोद1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
लहसुन, कीमा बनाया हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
प्याज, बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा अजवायन की पत्ती या 1/2 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक, स्वाद के लिए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमककठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर94
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