गार्बानो-सब्जी पिट्स एक है शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 151 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. लहसुन की कली, कलामतन जैतून, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो गारबानो बीन पिटास, भूमध्यसागरीय सब्जी पिटास, तथा कूसकूस के साथ वेजिटेबल गार्बानो स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 6 अवयवों को चिकना होने तक संसाधित करें, पक्षों को खुरचने के लिए रोकें । चिल।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
बीन स्प्राउट्स और अगली 7 सामग्री को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस
3
गार्बानो बीन मिश्रण को ब्रेड राउंड पर समान रूप से फैलाएं । बीन स्प्राउट्स मिश्रण के साथ प्रत्येक शीर्ष, और रोल अप करें ।