ग्रिलिंग: बैंगन कैप्रिस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और केटोजेनिक रेसिपी है 416 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 703 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । मोज़ेरेला का मिश्रण, आग का प्रकार: प्रत्यक्ष, बैंगन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रिलिंग: बैंगन और बकरी पनीर सर्पिल, ग्रिलिंग: लहसुन और अदरक की चटनी के साथ चीनी बैंगन, तथा ग्रिलिंग: मीठे अदरक-मिसो पेस्ट के साथ चीनी बैंगन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बैंगन के स्लाइस को एक बड़े कटोरे के अंदर सेट कोलंडर में रखें । बैंगन को कोषेर नमक के साथ टॉस करें और 30 मिनट तक बैठने दें । बैंगन को कागज़ के तौलिये से पोंछ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
ताजा पालक का 1 बैग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
2
चारकोल से भरी एक चिमनी को हल्का करें । जब सभी लकड़ी का कोयला जलाया जाता है और ग्रे राख के साथ कवर किया जाता है, तो कोयले की पूरी सतह पर समान रूप से कोयले डालें और फैलाएं । जगह में खाना पकाने की जाली सेट करें, गिल को कवर करें और 5 मिनट के लिए पहले से गरम करने की अनुमति दें । ग्रिलिंग ग्रेट को साफ और तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 पतली स्लाइस सलामी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
दोनों तरफ बैंगन के स्लाइस को तेल से हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
ग्रिल पर रखें और हर तरफ अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, प्रति साइड लगभग 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
ग्रिल से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
एक प्लेट पर बैंगन का एक टुकड़ा रखें और 1 स्लाइस टमाटर, 1 स्लाइस मोज़ेरेला, बैंगन का एक और टुकड़ा, टमाटर, मोज़ेरेला और बैंगन का एक अंतिम टुकड़ा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलू
ताजा पालक का 1 बैग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
7
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और बाल्समिक सिरका के साथ बूंदा बांदी । स्वादानुसार काली मिर्च डालें और तुलसी छिड़कें । 3 अतिरिक्त ढेर बनाने और सेवा करने के लिए दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)