ग्रिलिंग: लहसुन और परमेसन के साथ हैसलबैक आलू

ग्रिलिंग: लहसुन और परमेसन के साथ हैसलबैक आलू
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिलिंग दें: लहसुन और परमेसन के साथ हैसलबैक आलू आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 441 कैलोरी. के लिए $ 2.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 775 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास काली मिर्च, कोषेर नमक, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो परमेसन और भुना हुआ लहसुन के साथ हैसलबैक आलू, परमेसन हैसलबैक बेक्ड आलू, तथा ग्रिलिंग: परमेसन और लहसुन मिर्च तेल के साथ तोरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आलू को आराम करने के लिए एक समान आधार बनाने के लिए प्रत्येक आलू का एक पतला टुकड़ा काट लें । प्रत्येक आलू के सिरों को काट लें । चाकू के लिए एक स्टॉप के रूप में कार्य करने के लिए दो चॉपस्टिक या लकड़ी के चम्मच के बीच आलू को आराम दें और प्रत्येक आलू में लगभग 1/8 इंच के ऊर्ध्वाधर स्लिट्स को सावधानी से काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
संतरे का टुकड़ा जेली कैंडी, नाक के लिए छोटे-छोटे टुकड़ों में कटा हुआसंतरे का टुकड़ा जेली कैंडी, नाक के लिए छोटे-छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
2
बहते पानी के नीचे आलू कुल्ला, कट स्लिट्स के अंदर कुल्ला करने के लिए बाहर फैनिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
3
एक प्लेट पर आलू रखें और 5 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें । आलू को पलटें और अतिरिक्त 5 मिनट के लिए फिर से माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
4
आलू में स्लिट्स में लहसुन और परमेसन के स्लाइस को टक करें, यह हर स्लिट में नहीं होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
5
आलू को जैतून के तेल से ब्रश करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
6
कसा हुआ परमेसन के साथ सबसे ऊपर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
7
चारकोल से भरी एक चिमनी को हल्का करें । जब सभी लकड़ी का कोयला जलाया जाता है और ग्रे राख के साथ कवर किया जाता है, तो चारकोल ग्रेट के एक तरफ अंगारों को डालें और व्यवस्थित करें । जगह में खाना पकाने की जाली सेट करें, गिल को कवर करें और 5 मिनट के लिए पहले से गरम करने की अनुमति दें । ग्रिलिंग ग्रेट को साफ और तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
8
आलू को ग्रिल के ठंडे हिस्से पर रखें, ढक दें, और बीच में नरम होने तक और किनारों के चारों ओर कुरकुरा होने तक, लगभग 30-40 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
9
ग्रिल से निकालें, 5 मिनट के लिए ठंडा होने दें, फिर गर्म होने पर तुरंत परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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