ग्रिलिंग: सीलेंट्रो-लाइम बटर के साथ प्लैंक व्हाइटफिश
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 304 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 157 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाइम जेस्ट, कोषेर नमक, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो चिमिचुर्री के साथ देवदार-तख्ती वाली सफेद मछली, देवदार चूने के मक्खन के साथ देवदार का सामन, तथा ग्रिलिंग: प्लेंक्ड मेपल-मस्टर्ड पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, मक्खन, सेरानो चिली, सीताफल, चूने का रस और लाइम जेस्ट मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
एक और छोटे कटोरे में नमक, मिर्च पाउडर और काली मिर्च मिलाएं । मसाला मिश्रण के साथ मछली के दोनों किनारों को सीज़न करें ।
चारकोल से भरी एक चिमनी को हल्का करें । जब सभी लकड़ी का कोयला जलाया जाता है और ग्रे राख के साथ कवर किया जाता है, तो चारकोल ग्रेट के एक तरफ अंगारों को डालें और व्यवस्थित करें । जगह में खाना पकाने की जाली सेट करें, गिल को कवर करें और 5 मिनट के लिए पहले से गरम करने की अनुमति दें । ग्रिलिंग ग्रेट को साफ और तेल दें ।
ग्रिल के गर्म पक्ष पर तख्तों को तब तक रखें जब तक कि यह चार और धूम्रपान न करने लगे । पलटें पलटें और ग्रिल के शांत पक्ष में जाएं और शीर्ष पर मछली की व्यवस्था करें । ग्रिल को ढककर तब तक पकाएं जब तक कि मछली अपारदर्शी न हो जाए और लगभग 15 से 20 मिनट तक परतदार न होने लगे ।
ग्रिल से मछली निकालें, सीलेंट्रो-लाइम बटर के साथ फैलाएं और परोसें ।