ग्रील्ड Ratatouille Wraps
ग्रील्ड Ratatouille लपेटता है एक शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 258 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. अगर आपके हाथ में काली मिर्च, तोरी, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Ratatouille Wraps, Ratatouille Phyllo Wraps, तथा ग्रील्ड टूना के साथ ग्रील्ड Ratatouille Couscous और Deconstructed Pesto.
निर्देश
एक कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ । एक तरफ सेट करें ।
शिमला मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें । बेल मिर्च को हाथ से चपटा करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट बेल मिर्च आधा, प्याज, बैंगन, और तोरी ।
बेल मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को नीचे रखें; प्याज; बैंगन; और एक ग्रिल रैक पर तोरी स्लाइस । कवर और ग्रिल 5 मिनट। प्याज, बैंगन, और तोरी के स्लाइस को पलट दें (बेल मिर्च के हलवे को न मोड़ें); 5 मिनट या प्याज, बैंगन और तोरी के नरम होने तक ढक दें और ग्रिल करें ।
ग्रिल से प्याज, बैंगन और तोरी निकालें । बेल मिर्च को अतिरिक्त 5 मिनट या काला होने तक ग्रिल करें ।
बेल मिर्च के हलवे को जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
10 मिनट खड़े रहने दें । बेल मिर्च छीलें, और सभी सब्जियों को दरदरा काट लें ।
एक बड़े कटोरे में कटी हुई सब्जियां, सीज़र ड्रेसिंग और नमक मिलाएं; धीरे से टॉस करें ।
प्रत्येक फ्लैटब्रेड के ऊपर लगभग 3 बड़े चम्मच क्रीम चीज़ मिश्रण फैलाएं । प्रत्येक फ्लैटब्रेड के 1 छोटे छोर पर 1 कप सब्जी मिश्रण चम्मच; लपेटें रोल करें ।
प्रत्येक रैप को आधा क्रॉसवर्ड में काटें, और लकड़ी के पिक के साथ सुरक्षित करें ।