ग्रील्ड इतालवी चिकन
ग्रील्ड इतालवी चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 271 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. घर के स्वाद से यह नुस्खा 1 प्रशंसकों है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सलाद ड्रेसिंग, चिकन ब्रेस्ट हाफ, टेरीयाकी सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो इतालवी साल्सा के साथ ग्रील्ड चिकन, ग्रील्ड इतालवी चिकन टैकोस, तथा ग्रील्ड इतालवी चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, सलाद ड्रेसिंग और टेरीयाकी सॉस को मिलाएं ।
चखने के लिए 1/4 कप निकालें; कवर और सर्द ।
चिकन को एक बड़े शोधनीय बैग में रखें; शेष अचार जोड़ें । सील बैग और कोट करने के लिए बारी; 8 घंटे या रात भर के लिए सर्द, कभी कभी मोड़ ।
चिकन से अचार को सूखा और त्यागें । ग्रिल चिकन, कवर, प्रत्येक तरफ 3 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर । आरक्षित अचार के साथ पेस्ट करें । प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट लंबा ग्रिल करें या जब तक कि मांस थर्मामीटर 170 डिग्री तक न पहुंच जाए ।