ग्रील्ड क्रियोल पोर्क और मिर्च

ग्रील्ड क्रियोल पोर्क और मिर्च
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड क्रियोल पोर्क और मिर्च को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और पूरे 30 नुस्खा है 585 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लोई चॉप, क्रियोल सरसों, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड क्रियोल पोर्क और मिर्च, ग्रिल्ड ब्रोकोलिनी, मिर्च और लहसुन के साथ ग्रिल्ड पिज्जा, तथा पोर्क चॉप और मिर्च पुलाव.

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे के साथ रैक या ब्रॉयलर पैन स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
2
कोयले या गैस ग्रिल को कम से मध्यम गर्मी तक गर्म करें या ओवन नियंत्रण को ब्रोइल पर सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
ओवनओवन
3
मिर्च को ग्रिल या रैक पर ब्रायलर पैन में रखें । 4 से 5 इंच की गर्मी से लगभग 4 मिनट तक ग्रिल करें, कई बार मोड़ें, जब तक कि त्वचा पर छाले और जले न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
ग्रिलग्रिल
4
मिर्च को पेपर बैग में रखें । कसकर बंद करें; 15 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
5
टमाटर का पेस्ट, पानी, सिरका, वोस्टरशायर सॉस, सरसों और अजवायन मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
थाइमथाइम
पानीपानी
6
बैग से मिर्च निकालें । त्वचा को छीलें; त्यागें । मिर्च को गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
7
काजुन मसाला मिश्रण के साथ पोर्क के दोनों किनारों को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजुन मसालाकाजुन मसाला
पोर्कपोर्क
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
8
ब्रॉयलर पैन में ग्रिल या रैक पर पोर्क रखें । ग्रिल 4 को 5 गर्मी से इंच के बारे में 4 मिनट या जब तक भूरा मसाला; टमाटर सॉस के साथ ब्रश. ग्रिल 1 मिनट; बारी. 3 मिनट अधिक ग्रिल करें; सॉस के साथ ब्रश करें । 1 से 2 मिनट तक या सूअर का मांस केंद्र में थोड़ा गुलाबी होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
मसालामसाला
सॉससॉस
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
ग्रिलग्रिल
9
शेष टमाटर सॉस को उबालने के लिए गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
10
सूअर का मांस और मिर्च परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
पोर्कपोर्क

सामग्री

4केले की मिर्च या 2 अनाहेम मिर्चकेले की मिर्च या 2 अनाहेम मिर्च11 पौंड तोरी,पोर्क के लिए काजुन मसाला मिश्रणपोर्क के लिए काजुन मसाला मिश्रण1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)क्रियोल सरसोंक्रियोल सरसों1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा अजवायन के पत्ते या 1/8 चम्मच सूखे अजवायन के पत्तेकटा हुआ ताजा अजवायन के पत्ते या 1/8 चम्मच सूखे अजवायन के पत्ते2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2(सर्दी)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बटरफ्लाइड पोर्क चॉप या बोनलेस लोई चॉप, 3/4 इंच मोटाबटरफ्लाइड पोर्क चॉप या बोनलेस लोई चॉप, 3/4 इंच मोटा2(सर्दी)पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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