ग्रिल्ड ग्रीक शैली के मीटलाफ को हर्बड आलू और ग्रिल्ड नींबू के साथ
जड़ी-बूटियों के आलू और ग्रील्ड नींबू के साथ ग्रिल्ड ग्रीक शैली का मीटलाफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 948 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 60 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में लेमन जेस्ट, अजवायन, पिसी हुई सौंफ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ऑरेंज जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं टोस्टेड अखरोट के साथ ऑरेंज-इन्फ्यूज्ड डार्क चॉकलेट आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए गंभीर खाने से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो ग्रीक शैली के नींबू आलू, ग्रीक शैली के नींबू आलू, तथा ग्रील्ड हर्बड नए आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में सूअर का मांस, 3/4 चम्मच कोषेर नमक, 1/2 चम्मच काली मिर्च, पिसी हुई लाल मिर्च, अजवायन, सौंफ, लहसुन, संतरे का छिलका, ब्रेडक्रंब और अंडा मिलाएं । मांस को समान रूप से चार भागों में विभाजित करें और आयताकार, व्यक्तिगत मांस के आकार में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
जैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
आलू को एक बड़े, ढके हुए माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में रखें और लगभग 8 से 10 मिनट तक उच्च पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
चारकोल से भरी एक चिमनी को हल्का करें । जब सभी लकड़ी का कोयला जलाया जाता है और ग्रे राख के साथ कवर किया जाता है, तो बाहर डालना और कोयले को समान रूप से कोयले के आधे हिस्से में फैलाएं, मकई के लिए खाली अन्य क्षेत्र । कुकिंग ग्रेट को जगह पर सेट करें, ग्रिल को कवर करें और 5 मिनट के लिए प्रीहीट करने दें । ग्रिलिंग ग्रेट को साफ और तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
4
पन्नी का एक बड़ा टुकड़ा काम की सतह पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
5
अजवायन के फूल और अजवायन को पन्नी के बीच में रखें और ऊपर से आलू डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
6
नारंगी और नींबू उत्तेजकता जोड़ें और जैतून का तेल और 2 बड़े चम्मच रस के साथ समान रूप से 1 नींबू (2 हिस्सों) से बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और पूरी तरह से संलग्न पैकेट में सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
चांदी नॉनपैरिल्स
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
7
सीधे गर्मी पर मांस, प्याज के स्लाइस और आलू के पन्नी पैकेट को ग्रिल करें । लगभग 7 मिनट के बाद प्याज को पलटें । जब प्याज के स्लाइस में दोनों तरफ एक अच्छा चार होता है, तो गर्मी से हटा दें (लगभग 15 मिनट कुल)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
तला हुआ झींगा
8
मीटलाफ और आलू के पैकेट को समय-समय पर चेक करें । जब आलू पूरी तरह से निविदा (लगभग 20 मिनट) हैं, ग्रिल से निकालें और गर्म रखें । खाना पकाने के अंतिम कुछ मिनटों के दौरान, शेष नींबू के हिस्सों को रखें (
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
9
ग्रिल पर, कट साइड डाउन, चार तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
10
ग्रिल से मीटलाफ निकालें जब केंद्र में डाला गया एक त्वरित पढ़ा थर्मामीटर 155 डिग्री फ़ारेनहाइट, 20 से 25 मिनट रजिस्टर करता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
सब्जी के टुकड़े
11
खुले पन्नी पैकेट को फाड़ें और समान रूप से चार प्लेटों के बीच सामग्री को विभाजित करें । प्याज के स्लाइस, मीटलाफ और फेटा की बौछार के साथ प्लेटें समाप्त करें ।