नुस्खा ग्रील्ड चिकन और रोमेन सीज़र सलाद आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 58 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 30 परोसती है । यदि आपके पास प्याज, चिकन स्तन, परमेसन पनीर, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड रोमेन के साथ चिकन सीज़र सलाद, ग्रील्ड रोमेन चिकन सीज़र सलाद, तथा ग्रील्ड चिकन के साथ रोमेन सीज़र सलाद के दिल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए हीट ग्रिल।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
2
लेट्यूस को समान रूप से आधे तेल से ब्रश करें, फिर बचे हुए तेल से चिकन को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
लेटिष
खाना पकाने का तेल
3
ग्रिल चिकन 6 से 8 मिनट । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (165 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
4
कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण; 5 मिनट खड़े रहें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
5
इस बीच, लेटस, कटे हुए पक्षों को ग्रिल ग्रेट पर रखें । ग्रिल 3 से 4 मिनट । या हल्के से ग्रिल तक-दोनों तरफ चिह्नित, 2 मिनट के बाद मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिष
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
6
स्लाइस चिकन; थाली पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
7
पनीर और ड्रेसिंग को छोड़कर लेट्यूस और शेष सभी सामग्री जोड़ें ।