ग्रील्ड चिकन और रास्पबेरी-पालक सलाद
ग्रील्ड चिकन और रास्पबेरी-पालक सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 533 कैलोरी. के लिए $ 3.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटे पालक, प्याज, रसभरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम के साथ ताजा चेरी क्लैफोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रास्पबेरी विनैग्रेट के साथ बेक्ड चिकन पालक सलाद, ग्रील्ड रास्पबेरी चिकन सलाद, तथा ग्रील्ड रास्पबेरी-चिपोटल चिकन सलाद.
निर्देश
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । छोटे कटोरे में, फलों के प्रसार, सिरका और तेल को एक साथ हिलाएं; शीशे का आवरण के लिए 1/3 कप आरक्षित करें । शेष मिश्रण को एक तरफ सेट करें ।
तेल के साथ ग्रिल रैक को सावधानी से ब्रश करें ।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर चिकन रखें ।
आरक्षित शीशे का आवरण के साथ ब्रश चिकन । कवर ग्रिल; 5 मिनट पकाएं। चिकन को पलट दें; शीशे का आवरण के साथ ब्रश । कवर ग्रिल; 3 से 7 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी शीशे का आवरण के साथ ब्रश करें, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाए (170 डिग्री फारेनहाइट) ।
इस बीच, 4 व्यक्तिगत डिनर प्लेटों पर, पालक, रसभरी, प्याज और बादाम की व्यवस्था करें ।
प्रत्येक ग्रील्ड चिकन स्तन को स्लाइस में काटें; सलाद के ऊपर रखें ।
शेष फल प्रसार मिश्रण के साथ बूंदा बांदी ।