ग्रील्ड चिकन जांघों
ग्रील्ड चिकन जांघों एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 50 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 509 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, चिकन जांघ, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेंहदी ग्रील्ड चिकन जांघों, ग्रील्ड लाइम चिकन जांघों, तथा ग्रील्ड तंदूरी चिकन जांघों.
निर्देश
बड़े कटोरे में व्हिस्क सोया सॉस, ब्राउन शुगर, अदरक और लहसुन । आगे करो 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें ।
अचार में चिकन जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
15 मिनट के कमरे के तापमान पर मैरीनेट होने दें ।
तेल के साथ ब्रश ग्रिल । चिकन को पकाए जाने तक, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट तक ग्रिल करें ।
ग्रिल्ड चिकन को स्टिकी राइस के साथ अनुभवी नोरी रैपर में लपेटें ।