ग्रील्ड चिकन बीएलटी सैंडविच

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड चिकन बीएलटी सैंडविच आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 36 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 575 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 91 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. लेट्यूस के पत्तों, मेयोनेज़, सीज़निंग और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । रोटी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी केक केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो ग्रिल्ड रोमेन वेजेज के साथ ओपन-फेस ग्रिल्ड चिकन-एंड-पेपर सैंडविच, चिकन और पोर्टोबेलो मशरूम क्लब सैंडविच के लिए बचे हुए बदलाव ग्रील्ड चिकन, तथा चिकन स्पाइडीज (नींबू और जड़ी बूटी-मसालेदार ग्रील्ड चिकन सैंडविच) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हीट बंद संपर्क ग्रिल 5 मिनट। जब ग्रिल गर्म हो जाए, तो बेकन को नीचे की ग्रिल सतह पर रखें । ग्रिल बंद करें; 4 से 6 मिनट पकाएं, एक बार पलटते हुए, कुरकुरा होने तक ।
इस बीच, 1 चिकन ब्रेस्ट, बोनड साइड अप, 2 शीट प्लास्टिक रैप या लच्छेदार पेपर के बीच रखें । मांस मैलेट या रोलिंग पिन के सपाट पक्ष के साथ और केंद्र से काम करते हुए, धीरे से चिकन को 1/4 इंच मोटी तक पाउंड करें; रैप हटा दें । शेष चिकन स्तन के साथ दोहराएं ।
इतालवी मसाला के साथ चिकन छिड़कें ।
चिकन को नीचे की ग्रिल की सतह पर रखें । ग्रिल बंद करें; 4 से 6 मिनट या फोर्क-टेंडर और जूस साफ होने तक पकाएं ।
मेयोनेज़ के साथ टोस्टेड ब्रेड स्लाइस फैलाएं ।
टोस्ट स्लाइस के बीच लेयर लेट्यूस, टमाटर, चिकन और बेकन ।