ग्रिल्ड चिली-सॉस्ड टर्की ब्रेस्ट

ग्रिल्ड चिली-सॉस्ड टर्की ब्रेस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 357 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिली सॉस, टर्की ब्रेस्ट हाफ, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मिर्च जीरा रगड़ के साथ ग्रील्ड टर्की स्तन, मिर्च भुना हुआ टर्की स्तन, तथा मिर्च-मसालेदार स्मोक्ड टर्की स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्मी कोयले या गैस ग्रिल ।
मार्जरीन, 3 बड़े चम्मच चिली सॉस और वोस्टरशायर सॉस मिलाएं । 4 या 5 स्थानों पर टर्की पर त्वचा को ढीला करें । ध्यान से चम्मच चिली सॉस मिश्रण समान रूप से त्वचा के नीचे । तेल के साथ टर्की त्वचा को रगड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । ओवनप्रूफ मीट थर्मामीटर डालें ताकि टिप टर्की के सबसे मोटे हिस्से में हो ।
कवर और ग्रिल टर्की, त्वचा की तरफ नीचे, मध्यम गर्मी से 4 से 6 इंच 20 मिनट; बारी । कवर और ग्रिल 35 से 45 मिनट लंबा या जब तक थर्मामीटर 170 एफ पढ़ता है और टर्की का रस अब गुलाबी नहीं होता है जब केंद्र काटा जाता है ।
ग्रिल से टर्की निकालें; पन्नी तम्बू के साथ कवर करें ।
10 मिनट खड़े रहने दें । स्लाइस टर्की।
अतिरिक्त चिली सॉस के साथ बूंदा बांदी ।