ग्रील्ड टूना निकोइस
ग्रील्ड टूना निकोइस एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 276 कैलोरी. के लिए $ 4.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । नमक, वाइन सिरका, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड टूना निकोइस, ग्रील्ड निकोइस टूना स्टेक, तथा ग्रील्ड टूना सलाद निकोइस.
निर्देश
आलू को उबलते पानी में 6 मिनट तक या नरम होने तक पकाएं; एक स्लेटेड चम्मच से निकालें ।
उबलते पानी में हरी बीन्स जोड़ें, और 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं ।
ग्रिल या ब्रॉयलर तैयार करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ब्रॉयलर पैन पर मछली रखें; प्रत्येक तरफ 3 मिनट के लिए या दान की वांछित डिग्री तक पकाएं ।
मछली को 1 इंच के टुकड़ों में काटें ।
एक बड़े कटोरे में आलू, मछली, प्याज, अजमोद और तारगोन मिलाएं ।
शोरबा और अगले 5 अवयवों (काली मिर्च के माध्यम से शोरबा) को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
आलू के मिश्रण के ऊपर 1/2 कप शोरबा मिश्रण डालें, और अच्छी तरह से टॉस करें ।
बीन्स, साग और टमाटर को समान रूप से 4 प्लेटों में विभाजित करें । 1 1/2 कप आलू मिश्रण और 1 बड़ा चम्मच जैतून के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
प्रत्येक सेवारत पर शेष शोरबा मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच बूंदा बांदी ।
अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब
टूना मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप ग्रिगिच हिल्स एस्टेट मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 47 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
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Grgich हिल्स संपत्ति Merlot
दक्षिणी नापा घाटी में ग्रिगिच हिल्स के अंगूर के बागों से उज्ज्वल फलों के स्वाद और मुंह को प्रसन्न करने वाली अम्लता के साथ एक शांत जलवायु मर्लोट, कृत्रिम उर्वरकों, कीटनाशकों या जड़ी-बूटियों के बिना उगाया जाता है । क्रैनबेरी, देवदार और टोस्टेड हेज़लनट्स की अद्भुत जटिल सुगंध के साथ, यह शराब गोमांस टेंडरलॉइन, भेड़ के बच्चे या भुना हुआ सूअर का मांस के साथ एकदम सही साथी है ।