ग्रील्ड तीन जड़ी बूटी चिकन
ग्रील्ड तीन जड़ी बूटी चिकन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 614 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 53 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ड्रमस्टिक्स, नींबू का रस, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन स्पाइडीज (नींबू और जड़ी बूटी-मसालेदार ग्रील्ड चिकन सैंडविच), हर्ब-ग्रिल्ड चिकन, तथा ग्रील्ड हर्ब चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश या हेवी-ड्यूटी रेसेबल फूड-स्टोरेज प्लास्टिक बैग में, चिकन को छोड़कर सभी सामग्रियों को मिलाएं ।
चिकन जांघों और ड्रमस्टिक्स जोड़ें; मैरिनेड के साथ कोट करने के लिए बारी । कवर डिश या सील बैग; सर्द, चिकन को कभी-कभी मोड़ना, कम से कम 30 मिनट लेकिन 24 घंटे से अधिक नहीं ।
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; रिजर्व मैरिनेड ।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर चिकन, त्वचा के किनारों को नीचे रखें । कवर ग्रिल; 15 मिनट पकाएं। चिकन बारी; अचार के साथ ब्रश । कवर ग्रिल; 15 मिनट पकाएं।
अचार के साथ ब्रश; 5 से 15 मिनट तक या जब तक चिकन का रस साफ न हो जाए, तब तक पकाएं जब तक कि सबसे मोटा हिस्सा हड्डी (180 डिग्री फारेनहाइट) में कट न जाए । किसी भी शेष अचार को त्यागें।