ग्रील्ड तोरी और बीन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड तोरी और बीन सलाद को ट्राई करें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 216 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 78 सेंट खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, किडनी बीन्स, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 28 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड मकई, तोरी, और ब्लैक बीन Quesadillas, तोरी बीन सलाद, तथा Garbanzo सेम और तोरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
मध्यम-उच्च के लिए एक बारबेक्यू या ग्रिल पैन तैयार करें ।
एक मध्यम कांच के कटोरे में, चूने का रस, सिरका और तेल को थोड़ा गाढ़ा होने तक फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
लाल प्याज, सीताफल, सेरानो मिर्च और लहसुन डालें और सब्जियों के लेपित होने तक धीरे से टॉस करें ।
बीन्स डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
तोरी को जैतून के तेल से दोनों तरफ से ब्रश करें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें। तोरी को हल्के तेल वाले ग्रिल रैक पर टेंडर होने तक ग्रिल करें, एक बार पलट कर, लगभग 4 मिनट प्रति साइड ।
तोरी को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
ड्रेसिंग और बीन्स के साथ कटोरे में तोरी जोड़ें । गठबंधन और सेवा करने के लिए टॉस।