ग्रील्ड नींबू-जड़ी बूटी चिकन सलाद
ग्रील्ड नींबू-जड़ी बूटी चिकन सलाद के आसपास की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 161 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और भूमध्यसागरीय-मिश्रण सलाद साग, ड्रेसिंग, तुलसी, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। के साथ एक spoonacular 58 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड लेमन हर्ब मेडिटेरेनियन चिकन सलाद, ग्रील्ड नींबू-जड़ी बूटी चिकन, तथा लेमन हर्ब ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट.
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 5 अवयवों को मिलाएं ।
बैग में चिकन जोड़ें; सील बैग। रेफ्रिजरेटर 8 घंटे में मैरीनेट करें ।
एक ब्लेंडर में भुना हुआ मिर्च और इतालवी ड्रेसिंग रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें (ड्रेसिंग मोटी होगी) । एक तरफ सेट करें ।
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
चिकन के ऊपर नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें; कवर और ग्रिल प्रत्येक पक्ष पर 6 मिनट या जब तक किया ।
प्रत्येक स्तन को आधा तिरछे स्ट्रिप्स में काटें ।
सलाद साग को छह प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें । 1 कटा हुआ स्तन आधा, 1/4 कप पीली मिर्च, 1/4 कप प्याज, 2 टमाटर, और 1/4 कप भुना हुआ काली मिर्च ड्रेसिंग के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।