ग्रील्ड पोर्क और अमृत पालक सलाद

ग्रील्ड पोर्क और अमृत पालक सलाद
ग्रील्ड पोर्क और अमृत पालक सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 467 कैलोरी, 65 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 3.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बेबी पालक के पत्तों का मिश्रण, पेपरकॉर्न-फ्लेवर्ड पोर्क टेंडरलॉइन, अमृत, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । अमृत का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आइसक्रीम के ऊपर बेक्ड अंजीर और अमृत एक मिठाई के रूप में । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो ग्रिल्ड नेक्टेरिन और अरुगुला सलाद के साथ फाइव-स्पाइस पोर्क चॉप्स, ग्रीष्मकालीन मकई और अमृत साल्सा के साथ ग्रील्ड पोर्क टैकोस, तथा नारंगी साइट्रस विनैग्रेट के साथ पालक और अमृत सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । तेज चाकू का उपयोग करके, टेंडरलॉइन को आधा क्षैतिज रूप से काटें, काटने के लिए, लेकिन दूसरी तरफ नहीं; जैसा कि आप एक किताब करेंगे, फ्लैट खोलें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
चाकूचाकू
2
ग्रिल रैक पर तेल को सावधानी से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
मध्यम आँच पर ग्रिल पर अमृत आधा, कटे हुए किनारे और सूअर का मांस रखें । कवर ग्रिल; 8 से 10 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि अमृत अच्छी तरह से गर्म न हो जाए और सूअर का मांस केंद्र में गुलाबी रंग का हल्का ब्लश न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NectarineNectarine
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
ग्रिल से अमृत और सूअर का मांस निकालें । कवर पोर्क; 5 मिनट खड़े रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NectarineNectarine
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
स्लाइस में अमृत आधा काटें । पतले स्लाइस पोर्क। बड़े कटोरे में, धीरे से पालक और ड्रेसिंग टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NectarineNectarine
पालकपालक
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
6 प्लेटों में से प्रत्येक पर, समान रूप से पालक, अमृत स्लाइस, पोर्क स्लाइस और पनीर को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ सूअर का मांसपका हुआ सूअर का मांस
NectarineNectarine
पालकपालक
पनीरपनीर
7
चाहें तो काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर99
पत्रिका
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