ग्रिल्ड फ्लैटब्रेड के साथ ग्रिल्ड कैपोनाटा सलाद

ग्रिल्ड फ्लैटब्रेड के साथ ग्रिल्ड कैपोनाटा सलाद
ग्रिल्ड फ्लैटब्रेड के साथ ग्रिल्ड कैपोनाटा सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.02 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 401 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. बेबी तोरी, अजवायन, लहसुन की कली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नारंगी छिलका का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है ब्लूबेरी-ऑरेंज पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड कैपोनाटा, ग्रिल्ड रोज़मेरी फ्लैटब्रेड, तथा ग्रिल्ड कैपोनाटा ब्रूसचेट्टा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक बड़े कटोरे में पहले 8 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
फ्लैटब्रेड तैयार करने के लिए, आटे को हल्के फुल्के सतह पर पलट दें; 15 मिनट तक खड़े रहने दें । प्रत्येक आटे के हिस्से को 5 इंच के घेरे में थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
4
1 बड़ा चम्मच तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर आटा रखें; प्रत्येक तरफ या कुरकुरा और अच्छी तरह से चिह्नित होने तक 2 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
आटाआटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
ग्रिल से निकालें; 1 लहसुन लौंग के कटे हुए पक्षों के साथ प्रत्येक फ्लैटब्रेड के ऊपर रगड़ें । प्रत्येक फ्लैटब्रेड को आधा में फाड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
FlatbreadFlatbread
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
खाना पकाने के स्प्रे के साथ सलाद, हल्के से कोट बैंगन और अगले 3 सामग्री (प्याज के माध्यम से) तैयार करने के लिए । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर बैंगन और तोरी की व्यवस्था करें; प्रत्येक तरफ या निविदा और अच्छी तरह से चिह्नित होने तक 1 1/2 मिनट ग्रिल करें । ग्रिल रैक पर बेल मिर्च और प्याज की व्यवस्था करें; प्रत्येक तरफ या अच्छी तरह से चिह्नित होने तक 3 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बेल मिर्चबेल मिर्च
बैंगनबैंगन
तोरीतोरी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
प्याज के स्लाइस को छल्ले में अलग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
9
बेल मिर्च को मोटी स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
10
ड्रेसिंग में प्याज, बैंगन, तोरी, शिमला मिर्च, हरी जैतून और टमाटर डालें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । सब्जियों को एक थाली में रखें । नट्स, तुलसी, पनीर और केपर बेरीज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कापर बेरीजकापर बेरीज
हरा जैतूनहरा जैतून
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
बैंगनबैंगन
तोरीतोरी
पनीरपनीर
टमाटरटमाटर
तुलसीतुलसी
प्याजप्याज
नटनट
11
फ्लैटब्रेड के साथ परोसें ।

सामग्री

3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेबी तोरी, लंबाई में आधी (लगभग 8)बेबी तोरी, लंबाई में आधी (लगभग 8)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4उपजी के साथ कापर जामुन, धोया और सूखाउपजी के साथ कापर जामुन, धोया और सूखा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी के पत्ते, फटेताजा तुलसी के पत्ते, फटे1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा मोत्ज़ारेला पनीर, पतले कटा हुआ और टुकड़ों में फाड़ाताजा मोत्ज़ारेला पनीर, पतले कटा हुआ और टुकड़ों में फाड़ा1लहसुन लौंग, आधालहसुन लौंग, आधा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ10largesकटा हुआ हरा जैतूनकटा हुआ हरा जैतून2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़े जापानी बैंगन, तिरछे 1/2-इंच-मोटी स्लाइस (लगभग) में कटे हुएबड़े जापानी बैंगन, तिरछे 1/2-इंच-मोटी स्लाइस (लगभग) में कटे हुए12 चम्मच लहसुन पाउडर1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा पिज्जा आटा, आधाताजा पिज्जा आटा, आधा1लाल मिर्च की घंटी, quartered और वरीयता प्राप्तलाल मिर्च की घंटी, quartered और वरीयता प्राप्त23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1छोटामीठा प्याज, 1/2 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआमीठा प्याज, 1/2 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ2ग्लोब टमाटर, प्रत्येक 8 वेजेज में कटा हुआग्लोब टमाटर, प्रत्येक 8 वेजेज में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार42 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर46
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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