ग्रील्ड बैंगन, टमाटर, और तोरी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड बैंगन, टमाटर और तोरी को ट्राई करें । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, प्रारंभिक, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.5 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 244 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, जैतून का तेल, रोमा टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बैंगन, तोरी और टमाटर के साथ ग्रील्ड हैडॉक, बैंगन और टमाटर के साथ तोरी "नूडल्स" , तथा बेक्ड तोरी बैंगन (बैंगन) और टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, 2 चम्मच भंग 3 चौथाई ठंडे पानी में नमक ।
एक प्लेट या उल्टे कटोरे के साथ बैंगन के स्लाइस और वजन जोड़ें ।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक लकड़ी का कोयला या गैस ग्रिल तैयार करें (आप केवल 3 से 4 सेकंड में ग्रिल स्तर पर अपना हाथ पकड़ सकते हैं) ।
सब्जियों को एक थाली में रखें ।
जैतून के तेल से एक तरफ ब्रश करें और नमक छिड़कें ।
वनस्पति तेल के साथ ब्रश ग्रिल ।
ग्रिल पर सब्जियां बिछाएं, नीचे की तरफ तेल लगाएं । गैस ग्रिल का ढक्कन बंद करें और ग्रिल के निशान बनने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
जैतून के तेल के साथ सब्जियों के सूखे पक्ष को ब्रश करें और नमक के साथ छिड़के । पलट दें, गैस ग्रिल का ढक्कन बंद करें, और निविदा तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सब्जियों को गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।