ग्रील्ड ब्रोकोली राबे
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड ब्रोकली राबे को ट्राई करें । के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 89 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। ब्रोकली राबे, नमक, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड ब्रोकोली राबे, ग्रील्ड बैंगन, ब्रोकोली राबे, और मोज़ेरेला सैंडविच, तथा चुनौती: ब्रोकोली राबे और सॉसेज के साथ ग्रील्ड चिकन.
निर्देश
ब्रोकली राबे को एक बड़े बाउल में रखें । नमक और एक चम्मच जैतून का तेल के साथ टॉस ।
10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
एक ग्रिल को मध्यम आँच पर प्रीहीट करें ।
ब्रोकली को ग्रिल बास्केट में रखें और ग्रिल पर रखें । तब तक ग्रिल करें जब तक कि तना कुरकुरा न हो जाए और पत्तियां चार होने लगें, लगभग 3 1/2 मिनट प्रति साइड ।
एक छोटे कटोरे में, एक साथ एक चम्मच जैतून का तेल और नींबू का रस शेष ।
ब्रोकली को ग्रिल बास्केट से निकालें और वापस बड़े बाउल में रखें । नींबू विनैग्रेट और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ टॉस करें ।