एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? ग्रील्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 115 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 23 मिनट. जैतून का तेल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो ग्रील्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ग्रील्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स। मैं उन्हें पसंद करता हूं, तथा ग्रील्ड दिलकश ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक ग्रिल को मध्यम तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
ब्रसेल्स स्प्राउट्स के तने के सिरे को काट लें और किसी भी पीली बाहरी पत्तियों को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
4
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को एक बड़े, माइक्रोवेव सेफ मिक्सिंग बाउल में रखें और माइक्रोवेव में 3 मिनट के लिए हाई पर गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मेयोनेज़, बाइंडिंग के लिए
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
5
जैतून का तेल, लहसुन, सरसों, लाल शिमला मिर्च और नमक डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । स्प्राउट्स को तब तक ठंडा होने दें जब तक आप उन्हें संभाल न सकें । प्रत्येक धातु की कटार पर कटार 4 से 5 ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक ही दिशा में स्टेम सिरों का सामना करते हैं, प्रत्येक अंकुर के बीच में कम से कम 1/2-इंच छोड़ते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
अंकुरित
1 संतरा, छिलका
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewers
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
लौ के सबसे करीब स्टेम छोर के साथ ग्रिल पर कटार रखें । ढककर 5 मिनट तक पकाएं। कटार को पलट दें और एक और 5 मिनट तक पकाते रहें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
जैसा है या अतिरिक्त स्वाद के लिए परोसें, स्प्राउट्स को कटार से हटा दें, उन्हें मूल मिश्रण के कटोरे में लौटा दें और परोसने से पहले बचे हुए तेल और लहसुन के किसी भी मिश्रण के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरित
1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ