ग्रील्ड मीठे प्याज के साथ मसालेदार फ़िले मिग्नॉन
ग्रील्ड मीठे प्याज के साथ मसालेदार फ़िले मिग्नॉन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 123 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.05 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए विडालिया, काली मिर्च, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार फ़िले मिग्नॉन, ग्रील्ड फ़िले मिग्नॉन, तथा नाशपाती-प्याज के स्वाद और नीले-पनीर ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ फ़िले मिग्नॉन लपेटें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
प्याज जोड़ें; 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । 8 मिनट या ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं ।
पैन से निकालें; गर्म रखें ।
एक छोटे कटोरे में लहसुन पाउडर और अगली 5 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं; गोमांस के दोनों किनारों पर छिड़कें ।
पैन में गोमांस जोड़ें। प्रत्येक तरफ या दान की वांछित डिग्री तक 5 मिनट ग्रिल करें ।
प्याज के मिश्रण के साथ परोसें ।