ग्रील्ड मेमने के साथ स्मोकी ब्लैक बीन्स

ग्रील्ड मेमने के साथ स्मोकी ब्लैक बीन्स
ग्रील्ड मेमने के साथ स्मोकी ब्लैक बीन्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.98 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 764 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, वाइन, टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सूखी रेड वाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Pinot Noir चॉकलेट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोकी ब्लैक बीन्स, पालक और अंडे के साथ एवोकैडो टोस्ट, ब्लैक बीन्स और स्मोकी टेम्पेह के साथ क्यूबन फ्राइड क्विनोआ, तथा चिपोटल मिर्च, और काले और सफेद बीन्स के साथ स्मोकी टर्की मिर्च.

निर्देश

1
मलबे के लिए सेम सॉर्ट करें, फिर कुल्ला । बीन्स और 1 क्वार्ट पानी को 5 - से 6-क्वार्ट पैन में तेज़ आँच पर उबाल लें । ढककर 2 मिनट तक उबालें और आँच से हटा दें । बीन्स 2 घंटे तक भिगोने के बाद पकने के लिए तैयार हैं, लेकिन 4 घंटे के बाद अधिक पचने योग्य हैं । उपयोग करने के लिए, नाली और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
उच्च गर्मी पर 4-से 5-चौथाई पैन में, 2 कप पानी, 1 कप कटा हुआ प्याज, सीताफल, मिर्च, लहसुन, 1/2 चम्मच जीरा, और अजवायन को उबाल लें । 10 मिनट के लिए गर्मी और उबाल, कवर, कम करें । चिकनी जब तक एक ब्लेंडर में चक्कर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
पैन में प्याज मिश्रण, शोरबा, और भिगो सेम गठबंधन। तेज़ आँच पर उबाल लें, फिर आँच को कम करें और ढककर 45 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
इस बीच, मध्यम गर्मी पर 3-से 4-चौथाई पैन में, अक्सर बेकन और 1 1/2 कप प्याज को तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज गहरा सुनहरा न हो जाए, लगभग 20 मिनट । शराब में हिलाओ और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
12 - बाय 15-इंच ब्रॉयलर पैन में एक रैक पर, टमाटर को गर्मी से 2 इंच तक उबालें, लगभग 15 मिनट तक काला होने तक । मोटे काट; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
6
बीन्स में बेकन मिश्रण, टमाटर, कीमा बनाया हुआ मार्जोरम और सिरका मिलाएं । सिमर, खुला, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि सेम काटने के लिए निविदा न हो और एक मोटी स्टू बनाने के लिए पर्याप्त तरल वाष्पित हो जाए, 30 से 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मरजोरममरजोरम
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
7
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
8
जबकि बीन्स उबालते हैं, नमक, काली मिर्च और शेष जीरा के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें । गर्मी से 2 इंच नीचे उबाल लें, एक बार मुड़ते हुए, अपनी पसंद के अनुसार, मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
9
4 चौड़े सूप कटोरे में चम्मच बीन मिश्रण । एक भेड़ का बच्चा काट के साथ प्रत्येक शीर्ष, और मार्जोरम स्प्रिंग्स के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े प्याज़8 बड़े प्याज़
मरजोरममरजोरम
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

सामग्री

113हैबेनेरो मिर्चdiced स्मोक्ड बेकन (अधिमानतः अप्प्लेऊड-स्मोक्ड)diced स्मोक्ड बेकन (अधिमानतः अप्प्लेऊड-स्मोक्ड)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से ताजा धनिया पैकहल्के से ताजा धनिया पैक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन2लौंगगोया® लहसुनगोया® लहसुन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीफ या भेड़ का बच्चा शोरबाबीफ या भेड़ का बच्चा शोरबा4मेमने लोई चॉप (लगभग 1 1/4 इंच । प्रत्येक मोटी, 1 1/2 पौंड । कुल), वसा छंटनी कीमेमने लोई चॉप (लगभग 1 1/4 इंच । प्रत्येक मोटी, 1 1/2 पौंड । कुल), वसा छंटनी की1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा मार्जोरम पत्तियां (या 1 चम्मच सूखे मार्जोरम), प्लस मार्जोरम स्प्रिंग्सकीमा बनाया हुआ ताजा मार्जोरम पत्तियां (या 1 चम्मच सूखे मार्जोरम), प्लस मार्जोरम स्प्रिंग्स5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1ताजा सेरानो मिर्च, तना हुआताजा सेरानो मिर्च, तना हुआ454हैबेनेरो मिर्चटमाटर (लगभग 3)टमाटर (लगभग 3)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे काले बीन्स जैसे काले अप्पलोसा या काले वेलेंटाइनसूखे काले बीन्स जैसे काले अप्पलोसा या काले वेलेंटाइन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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