ग्रील्ड मेमने के साथ स्मोकी ब्लैक बीन्स

ग्रील्ड मेमने के साथ स्मोकी ब्लैक बीन्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.98 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 764 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, वाइन, टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सूखी रेड वाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Pinot Noir चॉकलेट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोकी ब्लैक बीन्स, पालक और अंडे के साथ एवोकैडो टोस्ट, ब्लैक बीन्स और स्मोकी टेम्पेह के साथ क्यूबन फ्राइड क्विनोआ, तथा चिपोटल मिर्च, और काले और सफेद बीन्स के साथ स्मोकी टर्की मिर्च.
निर्देश
मलबे के लिए सेम सॉर्ट करें, फिर कुल्ला । बीन्स और 1 क्वार्ट पानी को 5 - से 6-क्वार्ट पैन में तेज़ आँच पर उबाल लें । ढककर 2 मिनट तक उबालें और आँच से हटा दें । बीन्स 2 घंटे तक भिगोने के बाद पकने के लिए तैयार हैं, लेकिन 4 घंटे के बाद अधिक पचने योग्य हैं । उपयोग करने के लिए, नाली और कुल्ला ।
उच्च गर्मी पर 4-से 5-चौथाई पैन में, 2 कप पानी, 1 कप कटा हुआ प्याज, सीताफल, मिर्च, लहसुन, 1/2 चम्मच जीरा, और अजवायन को उबाल लें । 10 मिनट के लिए गर्मी और उबाल, कवर, कम करें । चिकनी जब तक एक ब्लेंडर में चक्कर ।
पैन में प्याज मिश्रण, शोरबा, और भिगो सेम गठबंधन। तेज़ आँच पर उबाल लें, फिर आँच को कम करें और ढककर 45 मिनट तक उबालें ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर 3-से 4-चौथाई पैन में, अक्सर बेकन और 1 1/2 कप प्याज को तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज गहरा सुनहरा न हो जाए, लगभग 20 मिनट । शराब में हिलाओ और एक तरफ सेट करें ।
12 - बाय 15-इंच ब्रॉयलर पैन में एक रैक पर, टमाटर को गर्मी से 2 इंच तक उबालें, लगभग 15 मिनट तक काला होने तक । मोटे काट; एक तरफ सेट करें ।
बीन्स में बेकन मिश्रण, टमाटर, कीमा बनाया हुआ मार्जोरम और सिरका मिलाएं । सिमर, खुला, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि सेम काटने के लिए निविदा न हो और एक मोटी स्टू बनाने के लिए पर्याप्त तरल वाष्पित हो जाए, 30 से 40 मिनट ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
जबकि बीन्स उबालते हैं, नमक, काली मिर्च और शेष जीरा के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें । गर्मी से 2 इंच नीचे उबाल लें, एक बार मुड़ते हुए, अपनी पसंद के अनुसार, मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 8 मिनट ।
4 चौड़े सूप कटोरे में चम्मच बीन मिश्रण । एक भेड़ का बच्चा काट के साथ प्रत्येक शीर्ष, और मार्जोरम स्प्रिंग्स के साथ गार्निश ।