ग्रील्ड माही-माही, केविच-शैली

ग्रील्ड माही-माही, केविच-शैली
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रिल्ड माही-माही, केविच-स्टाइल एक शानदार रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 6.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 32 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 275 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ताज़े सीताफल के पत्ते, नीबू का रस, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 9 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 18 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड माही-माही, केविच-शैली, युकाटेकन-शैली ग्रील्ड माही-माही, तथा युकाटेकन-शैली ग्रील्ड माही-माही समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कोषेर नमक के साथ पट्टिका रगड़ें और एक तरफ सेट करें । एक गैर-प्रतिक्रियाशील कटोरे में, प्याज, नींबू का रस, संतरे का रस, जलापेनो, चीनी और टकीला मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
कोषेर नमककोषेर नमक
नीबू का रसनीबू का रस
Jalapeno मिर्चJalapeno मिर्च
टकीलाटकीला
प्याजप्याज
चीनीचीनी
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
चीनी को भंग करने के लिए मिलाएं, और कटोरे में पट्टिका जोड़ें । 2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें, 1 घंटे के बाद एक बार फ़िललेट्स को घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मैरिनेड से फ़िललेट्स निकालें और इसे एक तरफ सेट करें । फ़िललेट्स को कागज़ के तौलिये से सुखाएं और जैतून के तेल से हल्का कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
4
एक ग्रिल को उच्च तक गर्म करें और फ़िललेट्स को सीधे गर्मी पर रखें जब तक कि वे केंद्र में अपारदर्शी के माध्यम से पकाया न जाए, लेकिन फिर भी नम, प्रति पक्ष लगभग 3 से 4 मिनट । जबकि मछली ग्रिल कर रही है, आरक्षित मैरिनेड को सॉस पैन में स्थानांतरित करें और इसे लगभग 3/4 कप तक कम होने तक गर्म करें । चिमटे का उपयोग करके, प्लेटों को परोसने के लिए फ़िललेट्स को हटा दें और सॉस को उनके बीच समान रूप से विभाजित करें । सीताफल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मारिनडेमारिनडे
सॉससॉस
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
ग्रिलग्रिल
चिमटेचिमटे

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा कटा हुआ सीताफल के पत्तेताजा कटा हुआ सीताफल के पत्ते596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडार्क ब्राउन शुगर, पैकडार्क ब्राउन शुगर, पैक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ jalapenoकीमा बनाया हुआ jalapeno21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस4filletsत्वचा रहित माही-माही फ़िललेट्स, लगभग 2 पाउंडत्वचा रहित माही-माही फ़िललेट्स, लगभग 2 पाउंड1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रसताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटकीलाटकीला

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ज़िंद-हम्ब्रेक्ट क्लोस विंड्सबहल वेंडेंज टार्डिव पिनोट ग्रिस । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 99 डॉलर है ।
ज़िन्द-हम्ब्रेक्ट क्लोस विंड्सबहल वेंडेंज टार्डिव पिनोट ग्रिस
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कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 18 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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