ग्रील्ड मछली टैकोस

ग्रील्ड मछली टैकोस
नुस्खा ग्रील्ड मछली टैकोस आपके मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 548 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। 130 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । अगर आपके हाथ में लहसुन पाउडर, दही, समुद्री नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं 5 मिनट स्वस्थ आड़ू जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड मछली टैकोस, ग्रील्ड-मछली टैकोस, तथा ग्रील्ड मछली टैकोस.

निर्देश

1
सफेद सॉस के लिए सामग्री को एक साथ फेंटें और उपयोग के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
मछली को पकड़ने के लिए एक उथले गैर-सक्रिय डिश में चूने का रस, तेल और जीरा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
मछली जोड़ें और अचार में कोट करने के लिए बारी । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और 30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर मछली को मैरीनेट करें । या सूखे रगड़ मसालों को एक साथ मिलाएं और मछली के दोनों किनारों पर छिड़कें । ग्रिल को मध्यम-गर्म करने के लिए प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
ब्रश ग्रिल तेल के साथ भट्ठी । ग्रिल मछली जब तक बस के माध्यम से पकाया जाता है, प्रति पक्ष लगभग 3-5 मिनट । मछली को बड़े टुकड़ों में तोड़ें । मछली और वांछित संगत के साथ टॉर्टिला भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
सफेद सॉस के साथ बूंदा बांदी और टैकोस के ऊपर ताजा चूने के वेजेज निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

सामग्री

11 पौंड तोरी,1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक11 पौंड तोरी,गर्म सॉस या चम्मच पिसा हुआ चिपोटल पाउडर (वैकल्पिक) (बाईं ओर टैको में चिपोटल पाउडर के साथ सॉस है, दाईं ओर टैको में बिना सॉस है)गर्म सॉस या चम्मच पिसा हुआ चिपोटल पाउडर (वैकल्पिक) (बाईं ओर टैको में चिपोटल पाउडर के साथ सॉस है, दाईं ओर टैको में बिना सॉस है)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फर्म सफेद मछली, जैसे हलिबूट या माही माहीफर्म सफेद मछली, जैसे हलिबूट या माही माही11 पौंड तोरी,कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस6(सर्दी)मेयोनेज़ (मुझे सोया-मुक्त शाकाहारी पसंद है)मेयोनेज़ (मुझे सोया-मुक्त शाकाहारी पसंद है)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआतेल (ग्रिल ब्रश करने के लिए)तेल (ग्रिल ब्रश करने के लिए)2(सर्दी)अपरिष्कृत जैतून का तेलअपरिष्कृत जैतून का तेल86-इंच मकई टॉर्टिला, या तो ग्रिल या गर्म तवे पर गर्म होने तक गर्म किया जाता है6-इंच मकई टॉर्टिला, या तो ग्रिल या गर्म तवे पर गर्म होने तक गर्म किया जाता है2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा पिको डी गैलो (सालसा), ताजा चूना वेजेज में कटा हुआताजा पिको डी गैलो (सालसा), ताजा चूना वेजेज में कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ एवोकैडो, गुआकामोल, मसालेदार लाल प्याज या मूली, कटा हुआ नापा, सेवॉय या हरी गोभी या स्लावकटा हुआ एवोकैडो, गुआकामोल, मसालेदार लाल प्याज या मूली, कटा हुआ नापा, सेवॉय या हरी गोभी या स्लाव4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसूखी रगड़सूखी रगड़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1चुटकीसमुद्री नमक का चुटकीसमुद्री नमक का चुटकी4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च6(सर्दी)साबुत बिना मीठा दहीसाबुत बिना मीठा दही4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआयाया

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सैंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
Santi Sortesele Pinot Grigio
Santi Sortesele Pinot Grigio
स्ट्रॉ पीला रंग, नाशपाती, खुबानी और सफेद फूलों की एक करीबी केंद्रित नाक के साथ । फल तालु, पत्थर के फल के शीर्ष नोटों के साथ, परिपक्वता और गोलाई को अच्छी तरह से एक सुरुचिपूर्ण अम्लता और स्वाद द्वारा समर्थित दिखाता है, जो एक लंबे, सुस्त खत्म को सुनिश्चित करता है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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