ग्रिल्ड वेजी टॉर्टिला रैप्स

ग्रिल्ड वेजी टॉर्टिला रैप्स
ग्रिल्ड वेजी टॉर्टिला रैप्स को शुरू से अंत तक लगभग 30 मिनट लगते हैं। $1.46 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 लोगों को परोसती है। एक सर्विंग में 360 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन और 25 ग्राम वसा होती है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। इस रेसिपी से जुलाई की चौथी तारीख और भी खास हो जाएगी. दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए पेस्टो, जैतून का तेल, समर स्क्वैश और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 53% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो अच्छा है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको कुरकुरे वेजी टॉर्टिला रैप्स, ग्रिल्ड वेजी रैप्स और मेडिटेरेनियन ग्रिल्ड वेजी रैप्स जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, पहले छह अवयवों को मिलाएं; तोरी, पीली स्क्वैश और लाल मिर्च डालें। बैग को सील करें और कोट की ओर मोड़ें; एक बार पलट कर, रात भर फ्रिज में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
2
एक छोटे कटोरे में, क्रीम चीज़ और पेस्टो मिलाएं; रद्द करना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप लाल और हरी कैंडिड चेरी1-1/2 कप लाल और हरी कैंडिड चेरी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
मैरिनेड को छानकर हटा दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
4
सब्जियों को ग्रिल बास्केट या डिस्पोज़ेबल फ़ॉइल पैन में रखें, जिसके निचले हिस्से में चीरा लगा हो। ढककर, मध्यम-उच्च आंच पर प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट के लिए या नरम होने तक ग्रिल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
टॉर्टिला के ऊपर आरक्षित पेस्टो क्रीम चीज़ फैलाएं; सब्जियों के साथ शीर्ष. भरने के ऊपर किनारों को मोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप लाल और हरी कैंडिड चेरी1-1/2 कप लाल और हरी कैंडिड चेरी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
6
तत्काल सेवा।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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