ग्रील्ड हल्दी और लेमनग्रास चिकन विंग्स
ग्रील्ड हल्दी और लेमनग्रास चिकन विंग्स एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और केटोजेनिक होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.22 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 36 ग्राम प्रोटीन, 58 ग्राम वसा, और कुल का 701 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और लेमनग्रास डंठल, फिश सॉस, इमली का रस ध्यान केंद्रित करें, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लेमनग्रास और हल्दी चिकन, हल्दी और लेमनग्रास के साथ नारियल चिकन करी, तथा पैन-फ्राइड लेमनग्रास चिकन विंग्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नारियल का दूध, छिछले, लहसुन,लेमनग्रास, जलेपीनोस, अदरक, लिमजुइस, इमली का रस, फिश सॉस, कोषेरसाल्ट, हल्दी और 1 कप पानी को एब्लेंडर में मिलाएं । एक चिकनी जब तक प्यूरी मिश्रणमैरिनाड रूपों ।
एक बड़े में चिकन पंख रखेंबेकिंग डिश।
मैरिनेड डालो; समान रूप से कोट करने के लिए टर्नविंग्स । कवर चिकनऔर रात भर ठंडा ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें,किसी भी अतिरिक्त मैरिनेड को मिलाते हुएपकवान में ।
चिकन को एक बड़े में स्थानांतरित करेंप्लैटर ।
कमरे के तापमान पर खड़े हो जाओ15 मिनट के लिए ।
एक बड़े सॉस पैन में अचार को स्थानांतरित करेंऔर मध्यम पर एक उबाल लाने के लिएगर्मी। गर्मी को मध्यम-कम और कम करेंसिमर, कभी-कभी सरगर्मी, जब तकमैरीनाड गाढ़ा, 10-15 मिनट ।
डालनाएक छोटे कटोरे में आधा अचार; चिकन को भूनने के लिए सेटसाइड, जबकि यह ग्रिल करता है । सॉस पैन में शेष अचार रखें;कवर करें और तैयार होने तक गर्म रखेंचिकन परोसें ।
चारकोल में मध्यम आग का निर्माण करेंग्रिल, या गैस ग्रिल को मध्यम-उच्च तक गर्म करें । चिपके को रोकने के लिए तेल ग्रिल ग्रेट्स । ग्रिलचिकन पंख, हर 5 मिनट में मुड़ते हुए और कभी-कभी मैरिनेडिन छोटे कटोरे के साथ स्वाद लेते हैं, जब तक कि वसा प्रदान नहीं किया जाता है और त्वचा को धब्बों में अच्छी तरह से जलाया जाता है, 30-35 मिनट । (यहां कुंजी यह है कि पंखों को अक्सर चालू किया जाए ताकि त्वचा जल न जाए । )
बिना चिकन पकाना जारी रखेंकास्टिंग (ताकि यह कुरकुरा हो जाए) पंखों के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 10 मिनटलंबे समय तक ।
चिकन को एक बड़े प्लेट में स्थानांतरित करेंऔर इसे 5 मिनट तक आराम दें । पंखों पर स्क्वीज़ेलाइम वेजेज ।
एक छोटे कटोरे में सॉस पैन में ट्रांसफ़र्मिनेड ।
गर्म अचार के साथ परोसेंएक डुबकी सॉस के रूप में चिकन ।