ग्रीष्मकालीन उत्सव सलाद

ग्रीष्मकालीन उत्सव सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए समर सेलिब्रेशन सलाद को ट्राई करें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 59 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 20 परोसता है । हरी प्याज, खीरा, तरबूज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. एक चम्मच के साथ 35 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन उत्सव केक, ग्रीष्मकालीन उत्सव नींबू पानी बिस्कुट, तथा ग्रीष्मकालीन उत्सव आइसक्रीम केक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में छोले, जीका और प्याज मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
JicamaJicama
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
ब्लेंडर में ड्रेसिंग डालो।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
फलों का मसाला और तरबूज का 1/2 कप जोड़ें; 1 मिनट ब्लेंड करें । या चिकनी जब तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूजतरबूज
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
आड़ू या अमृतफल, कटा हुआआड़ू या अमृतफल, कटा हुआ
4
चना मिश्रण में जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
5
खीरे और टमाटर के साथ सर्विंग प्लैटर पर बचे हुए तरबूज के वेजेज को व्यवस्थित करें । छोले के मिश्रण के साथ शीर्ष; पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूजतरबूज
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
6
तुरंत परोसें। या, परोसने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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