ग्रीष्मकालीन स्क्वैश के साथ चावल
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश के साथ चावल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 73 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 122 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सब्जी शोरबा, गाजर, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और हरे चावल, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और चावल की चटनी, तथा स्क्वैश फूल के साथ मुंडा ग्रीष्मकालीन स्क्वैश.
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े सॉस पैन में, निविदा तक मक्खन में गाजर और प्याज पकाना । शोरबा, चावल, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 13 मिनट के लिए कवर और उबाल लें ।
पीले स्क्वैश और तोरी में हिलाओ । ढककर 6-10 मिनट तक या चावल और सब्जियों के नरम होने तक उबालें ।