गेहूं जामुन (फैरो) और साग: फैरो ई वर्ड्योर एक मुख्य कोर्स है जो 8 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 345 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, और 18 ग्राम वसा. के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पैनकेटा, फ़ारो, सेलेरी और कुछ अन्य चीजें चुनें । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं स्वीट कॉर्न, गौदान और फ़ारो रिसोट्टो प्लस 15 और फ़ारो एस आप हमेशा के लिए प्यार करेंगे, फ़ारो और पोर्सिनी मशरूम (फ़ारो कोन फंगी), और गेहूं बेरी और फैरो सलाद.
निर्देश
1
सभी अवयवों को पकड़ने के लिए पर्याप्त स्टॉकपॉट में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें और पैनकेटा और प्याज जोड़ें । प्याज के ब्राउन होने तक पकाएं, फिर फैरो डालें और अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएं । एक उबाल में 2 कप पानी लाएँ और फ़ारो मिश्रण में मिलाएँ । एक उबाल लाओ, फिर गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; ढककर बहुत धीरे-धीरे पकाएं, समय-समय पर अधिक उबलता पानी डालें क्योंकि अनाज पानी को सोखने लगता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
प्याज
Farro
अनाज
पानी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
जब गुठली नरम होने लगे, तो अजवाइन, एस्केरोल, तोरी और चिकोरी डालें । मार्जोरम और टमाटर सॉस में हिलाओ, और नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें । तब तक पकाते रहें जब तक कि फ़ारो बहुत नर्म न हो जाए और कद्दूकस किए हुए पनीर के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
टमाटर सॉस
मसाला
Endive
मरजोरम
तोरी
अजवाइन
पनीर
Farro
3
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
4
प्याज़ और लहसुन डालें और नरम और हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
प्याज
5
अजवायन और गाजर डालें और गाजर के काफी नरम होने तक, लगभग 5 मिनट और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
थाइम
6
टमाटर और उनका रस डालें और अक्सर हिलाते हुए उबाल लें । गर्मी कम करें और गर्म अनाज के रूप में मोटी तक उबाल लें, लगभग 30 मिनट । नमक के साथ सीजन, स्वाद के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म अनाज
टमाटर
रस
नमक
7
यह सॉस रेफ्रिजरेटर में 1 सप्ताह या फ्रीजर में 6 महीने तक रहता है ।